-
ఫిట్‌నెస్ నాలుగు కదలికల కోసం టెన్షన్ ట్యూబ్‌ల ఉపయోగం
ర్యాలీ ట్యూబ్ స్క్వాట్ స్వీయ-వెయిటెడ్ స్క్వాట్‌లు చేసేటప్పుడు, టెన్షన్ ట్యూబ్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల నిలబడటానికి ఇబ్బంది పెరుగుతుంది.ప్రతిఘటనతో పోరాడుతున్నప్పుడు మనం మరింత నిలువుగా ఉండే స్థితిని కొనసాగించాలి.మీరు మీ కాళ్లను విస్తృతంగా విస్తరించవచ్చు లేదా మరింత నిరోధకతతో టెన్షన్ ట్యూబ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు ...ఇంకా చదవండి -
కొన్ని సాధారణ హిప్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ వ్యాయామ కదలికలు
సాగే బ్యాండ్లు (రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు అని కూడా పిలుస్తారు) ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ప్రసిద్ధ వ్యాయామ పరికరాలు.ఇది చిన్నది మరియు పోర్టబుల్, స్పేస్ సైట్ ద్వారా పరిమితం కాదు.ఇది ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా శిక్షణ పొందేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.ఈ వ్యాయామ సామగ్రి నిజంగా అద్భుతమైనది మరియు కలిగి ఉండటం విలువైనది....ఇంకా చదవండి -
కేవలం ఒక రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌తో తక్కువ శరీర బలాన్ని ఎలా నిర్మించుకోవాలి?
ఒక రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల హిప్ మరియు లెగ్ కండరాలకు తగినంత ప్రేరణ లభిస్తుంది.దిగువ అవయవ బలాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు స్ప్రింటింగ్ పనితీరును సమర్థవంతంగా మెరుగుపరచడం మీకు సులభతరం చేయండి.సాగే బ్యాండ్ శిక్షణ దిగువ అవయవాలు క్రింది పది కదలికలను సూచిస్తాయి.నేర్చుకుందాం...ఇంకా చదవండి -
మీరు ఎక్కడైనా పూర్తి శరీర నిరోధక బ్యాండ్ వ్యాయామం చేయవచ్చు
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ వంటి బహుముఖ గాడ్జెట్ మీకు ఇష్టమైన వర్కౌట్ బడ్డీగా మారుతుంది. రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు అత్యంత బహుముఖ శక్తి శిక్షణ సాధనాల్లో ఒకటి.పెద్ద, భారీ డంబెల్స్ లేదా కెటిల్‌బెల్స్ కాకుండా, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు చిన్నవి మరియు తేలికైనవి.మీరు వాటిని తీసుకోవచ్చు ...ఇంకా చదవండి -
లెగ్ శిక్షణ కోసం 3 రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ వ్యాయామం
ఫిట్‌నెస్ విషయానికి వస్తే, చాలా మంది భాగస్వాముల మనస్సులో వచ్చే మొదటి విషయం ఏమిటంటే అబ్స్, పెక్టోరల్ కండరాలు మరియు చేతులు మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం.లోయర్ బాడీ ట్రైనింగ్ ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ల గురించి మెజారిటీ వ్యక్తులకు ఎప్పుడూ అనిపించదు, కానీ తక్కువ శరీర ట్ర...ఇంకా చదవండి -
మీరు మీ వ్యాయామానికి ప్రతిఘటన బ్యాండ్‌ను ఎందుకు జోడించాలి?
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు కూడా మీకు మరింత సవాలుగా ఉండే క్రీడలను నావిగేట్ చేయడంలో సహాయపడే కీలక సహాయం.మీ క్రీడకు రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ని జోడించడానికి ఇక్కడ కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి!1. రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు కండరాల శిక్షణ సమయాన్ని పెంచుతాయి...ఇంకా చదవండి -
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ల యొక్క పది ఉపయోగాలు
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ అనేది మంచి విషయం, చాలా ఉపయోగాలు, తీసుకువెళ్లడం సులభం, చౌక, వేదిక ద్వారా పరిమితం కాదు.ఇది శక్తి శిక్షణ యొక్క ప్రధాన పాత్ర కాదని చెప్పవచ్చు, కానీ ఇది ఒక అనివార్యమైన సహాయక పాత్రగా ఉండాలి.చాలా రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్ పరికరాలు, ఫోర్స్ జనరే...ఇంకా చదవండి -
3 రకాల రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ల యొక్క విభిన్న ఉపయోగాలకు పరిచయం
సాంప్రదాయ బరువు శిక్షణా పరికరాలకు విరుద్ధంగా, ప్రతిఘటన బ్యాండ్లు అదే విధంగా శరీరాన్ని లోడ్ చేయవు.సాగదీయడానికి ముందు, ప్రతిఘటన బ్యాండ్లు చాలా తక్కువ ప్రతిఘటనను సృష్టిస్తాయి.అదనంగా, ప్రతిఘటన కదలిక పరిధి అంతటా మారుతుంది - లోపల ఎక్కువ సాగదీయడం...ఇంకా చదవండి -
స్క్వాటింగ్ వ్యాయామాల కోసం హిప్ బ్యాండ్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల ప్రయోజనం ఏమిటి?
స్క్వాట్‌లు చేసేటప్పుడు చాలా మంది సాధారణంగా కాళ్లకు హిప్ బ్యాండ్‌ను కట్టుకోవడం మనం గమనించవచ్చు.మీ కాళ్లకు బ్యాండ్‌లతో స్క్వాటింగ్ చేయడం ఎందుకు అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా?ఇది ప్రతిఘటనను పెంచడానికి లేదా లెగ్ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి?దానిని వివరించడానికి కంటెంట్ శ్రేణి ద్వారా క్రిందివి!...ఇంకా చదవండి -
ఏది మంచిది, ఫాబ్రిక్ లేదా లాటెక్స్ హిప్ సర్కిల్ బ్యాండ్లు?
మార్కెట్‌లోని హిప్ సర్కిల్ బ్యాండ్లు సాధారణంగా రెండు రకాలుగా విభజించబడ్డాయి: ఫాబ్రిక్ సర్కిల్ బ్యాండ్లు మరియు రబ్బరు పట్టీలు.ఫాబ్రిక్ సర్కిల్ బ్యాండ్లు పాలిస్టర్ కాటన్ మరియు రబ్బరు పాలుతో తయారు చేయబడ్డాయి.లాటెక్స్ సర్కిల్ బ్యాండ్లు సహజ రబ్బరు పాలుతో తయారు చేయబడ్డాయి.కాబట్టి మీరు ఏ రకమైన పదార్థాన్ని ఎంచుకోవాలి?వీలు...ఇంకా చదవండి -
హిప్ బ్యాండ్స్ గురించి మీరు ఏమి తెలుసుకోవాలి?
చైనా హిప్ బ్యాండ్లు తుంటి మరియు కాళ్లను రూపొందించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని నిరూపించబడ్డాయి మరియు చాలా కాలం పాటు ఉంటాయి.కొంతమంది వ్యక్తులు ఎగువ మరియు దిగువ శరీర వ్యాయామాల కోసం ప్రతిఘటన బ్యాండ్‌లపై ఆధారపడవచ్చు.అయినప్పటికీ, సాంప్రదాయ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ల కంటే గ్రిప్ హిప్ బ్యాండ్లు ఎక్కువ పట్టు మరియు సౌకర్యాన్ని అందిస్తాయి...ఇంకా చదవండి -
మీ గ్లూట్స్ పని చేయడానికి 8 హిప్ బ్యాండ్ వ్యాయామాలు
చైనా హిప్ బ్యాండ్ వ్యాయామాలను ఉపయోగించడం వల్ల మీ వీపును బిగుతుగా మరియు టోన్‌గా ఉంచుతుంది.ఇది దిగువ వీపును రక్షించడానికి మరియు సరైన శరీర భంగిమను అభివృద్ధి చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.మేము మీ కోసం టాప్ 8 హిప్ బ్యాండ్ వ్యాయామాలను పూర్తి చేసాము.మీరు నిజమైన, స్పష్టమైన ఫలితాలను చూడాలనుకుంటే, మేము ఒక్కొక్కరికి 2-3 గ్లూట్ వర్కౌట్‌లను పూర్తి చేయండి...ఇంకా చదవండి
