చాలా మంది సాధారణంగాహిప్ బ్యాండ్వారు స్క్వాట్స్ చేసేటప్పుడు వారి కాళ్ళ చుట్టూ వ్యాయామం చేస్తారు. మీ కాళ్ళపై బ్యాండ్లతో స్క్వాటింగ్ ఎందుకు జరుగుతుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? ఇది నిరోధకతను పెంచడానికి లేదా కాళ్ళ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి? దానిని వివరించడానికి కంటెంట్ శ్రేణి ద్వారా కిందిది!
ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలుహిప్ బ్యాండ్చతికిలబడి ఉండగా.
1. గ్లూట్స్లోని మరిన్ని కండరాల సమూహాలను పనిలో పాల్గొనడానికి అనుమతించండి
డీప్ స్క్వాట్స్ చేసేటప్పుడు, మన గ్లూట్స్ వంగి మరియు సాగదీయబడతాయి. అయితే, గ్లూటియస్ మీడియస్ హిప్ అపహరణ మరియు క్షితిజ సమాంతర భ్రమణ పాత్రను పోషిస్తుంది. దీని అర్థం గ్లూటియస్ మీడియస్ ఒకేసారి చేసినప్పుడు బాగా బలపడుతుంది. అయితే, మనం ఈ కండరాల సమూహాన్ని మాత్రమే పెంచుకోవచ్చు. బాడీబిల్డర్లు వీటిని ఉపయోగించవచ్చుహిప్ బ్యాండ్లుసమయం వృధా తగ్గించడానికి. ఈ విధంగా కాళ్ళు మరియు తుంటి కండరాలు పనిలో ఎక్కువగా పాల్గొంటాయి, ముఖ్యంగా గ్లూటియస్ మీడియస్ మరియు బాహ్య రోటేటర్స్ సమూహం. అందువలన, మీరు మీ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను బాగా సాధించగలుగుతారు.
మరొక దృగ్విషయం ఏమిటంటే, చాలా మందికి సహజంగా అడిక్టర్ల కంటే బలమైన అడిక్టర్ కండరాలు ఉంటాయి. ఇది శిక్షణ సమతుల్యతను సాధిస్తుంది మరియు అడిక్టర్లను సక్రియం చేస్తుంది. ఇది మన శరీరంలోని అన్ని కండరాలు సమతుల్య రీతిలో అభివృద్ధి చెందడానికి అనుమతిస్తుంది. తద్వారా శరీరం యొక్క పరిహార ప్రవర్తనను నివారిస్తుంది.
2. శరీరం యొక్క శక్తి రేఖను మరింత స్థిరంగా చేయండి
మనం డీప్ స్క్వాట్ చేసినప్పుడు, మన శరీరం పై నుండి క్రిందికి ఉద్రిక్త స్థితిలో ఉంటుంది. భుజాలు, మోచేతులు, వీపు, నడుము, తుంటి, కాళ్ళు మొదలైనవన్నీ పని నిరోధకతను అధిగమించాలి. శక్తి రేఖ నేలకి లంబంగా క్రిందికి ఉన్నందున, మనం పైకి నిరోధకతను అధిగమించాలి. ఇది అందరికీ అర్థం చేసుకోవడం సులభం. కానీ ఎడమ నుండి కుడికి శక్తి రేఖ అనే మరొక రకమైన ఉద్రిక్తత ఉందని మనం మర్చిపోవచ్చు.
వినోద ఉద్యానవనంలోని ట్రాంపోలిన్, మనకు దానితో పరిచయం ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను. సాధారణంగా, ట్రాంపోలిన్లు గుండ్రంగా ఉంటాయి, చతురస్రాకారంలో లేదా ఇతర ఆకారాలలో కనిపించవు. మీరు రెండు దిశలను మంచం పైకి క్రిందికి మాత్రమే నేరుగా వదిలేస్తే, ఎడమ మరియు కుడి దిశలు నేరుగా వెళ్లవు. అప్పుడు ట్రాంపోలిన్ యొక్క సాగే స్థలం పరిమితం అవుతుంది. ఇది మొత్తం మంచానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి సరిపోదు, అది ఆడదు మరియు మద్దతు ఉపరితలం స్థిరంగా ఉండదు.
డీప్ స్క్వాట్కి తిరిగి వెళ్దాం. మన శరీరాలు పైకి క్రిందికి చాలా స్థిరంగా ఉంటాయి. కానీ మీరు దానిపై ఎక్కువ బరువు పెట్టినప్పుడు, శరీరం యొక్క ఉద్రిక్తత మరియు స్థిరత్వం తగ్గుతుంది. శిక్షణ కూడా ప్రభావితమవుతుంది.
అయితే, మీరు ధరిస్తేరెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్మీ కాలు మీద, ప్రభావం పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది మీ తొడలలో లోపలి నుండి (ఎడమ నుండి కుడికి) ఉద్రిక్తతను నిర్వహిస్తుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని మరింత స్థిరంగా చేస్తుంది, ముఖ్యంగా మీ మొత్తం శరీరం యొక్క విద్యుత్ లైన్. పై నుండి క్రిందికి, ఎడమ నుండి కుడికి, లేదా లోపలి నుండి బయటికి, ఎల్లప్పుడూ ఉద్రిక్తత ఉంటుంది. ఈ కదలికను పూర్తి శక్తితో శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు మీ తుంటి మరియు కాళ్ళను కాల్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది మీ శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు మరిన్ని కండరాల సమూహాలను బలోపేతం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అందువలన, మీరు "స్టీల్" కండరాల కవచాన్ని చెక్కవచ్చు.
పైన పేర్కొన్న కంటెంట్ మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఇక్కడకు వెళ్లవచ్చుNQFITNESS కంపెనీ హోమ్పేజీఇంకా కావాలంటే.
పోస్ట్ సమయం: డిసెంబర్-07-2022