చాలా మంది సాధారణంగా ఒక టై అని మనం కనుగొనవచ్చుహిప్ బ్యాండ్వారు స్క్వాట్స్ చేసినప్పుడు వారి కాళ్ళ చుట్టూ.మీ కాళ్లకు బ్యాండ్‌లతో స్క్వాటింగ్ చేయడం ఎందుకు అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా?ఇది ప్రతిఘటనను పెంచడానికి లేదా లెగ్ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి?దానిని వివరించడానికి కంటెంట్ శ్రేణి ద్వారా క్రిందివి!
ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలుహిప్ బ్యాండ్చతికిలబడినప్పుడు.
1. పనిలో పాల్గొనడానికి గ్లూట్స్‌లోని మరిన్ని కండరాల సమూహాలను అనుమతించండి
లోతైన స్క్వాట్స్ చేస్తున్నప్పుడు, మా గ్లూట్స్ కేవలం వంగి మరియు విస్తరించి ఉంటాయి.గ్లూటియస్ మెడియస్, అయితే, గ్లూటియస్ మీడియస్ హిప్ అపహరణ మరియు క్షితిజ సమాంతర భ్రమణ పాత్రను పోషిస్తుంది.అంటే గ్లూటియస్ మెడియస్ ఏకకాలంలో చేస్తే బాగా బలపడుతుంది.వాస్తవానికి, మేము ఈ కండరాల సమూహాన్ని కూడా పెంచుకోవచ్చు.బాడీబిల్డర్లు ఉపయోగించవచ్చుహిప్ బ్యాండ్లుసమయం వృధా తగ్గించడానికి.ఈ విధంగా కాళ్లు మరియు తుంటి కండరాలు పనిలో ఎక్కువగా పాల్గొంటాయి, ముఖ్యంగా గ్లూటియస్ మెడియస్ మరియు బాహ్య రొటేటర్ల సమూహం.అందువలన, మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను మెరుగ్గా సాధించగలుగుతారు.
మరొక దృగ్విషయం ఏమిటంటే, చాలా మంది వ్యక్తులు సహజంగా అడిక్టర్ల కంటే బలమైన అడక్టర్ కండరాలను కలిగి ఉంటారు.ఇది శిక్షణ సమతుల్యతను సాధిస్తుంది మరియు వ్యసనపరులను సక్రియం చేస్తుంది.దీనివల్ల మన శరీరంలోని కండరాలన్నీ సమతుల్యంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి.అందువలన శరీరం యొక్క పరిహార ప్రవర్తనను నివారించడం.
2. శరీరం యొక్క శక్తి రేఖను మరింత స్థిరంగా చేయండి
మనం డీప్ స్క్వాట్ చేసినప్పుడు, మన శరీరం పై నుండి క్రిందికి టెన్షన్‌లో ఉంటుంది.భుజాలు, మోచేతులు, వీపు, దిగువ వీపు, పండ్లు, కాళ్లు మొదలైనవి పని నిరోధకతను అధిగమించాలి.శక్తి రేఖ భూమికి క్రిందికి లంబంగా ఉన్నందున, మనం పైకి ప్రతిఘటనను అధిగమించాలి.ఇది అందరికీ సులభంగా అర్థమవుతుంది.కానీ మరొక రకమైన ఉద్రిక్తత ఉందని మనం మరచిపోవచ్చు, అవి ఎడమ నుండి కుడికి శక్తి రేఖ.
అమ్యూజ్‌మెంట్ పార్క్‌లోని ట్రామ్పోలిన్, దానితో మనకు తెలిసి ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను.సాధారణంగా, ట్రామ్పోలిన్లు గుండ్రంగా ఉంటాయి, చదరపు లేదా ఇతర ఆకారాలుగా చూడబడవు.మీరు మంచం పైకి క్రిందికి రెండు దిశలను మాత్రమే నిటారుగా ఉంచినట్లయితే, ఎడమ మరియు కుడి దిశలు నేరుగా వెళ్లవు.అప్పుడు ట్రామ్పోలిన్ యొక్క సాగే స్థలం పరిమితం చేయబడుతుంది.మొత్తం మంచానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇది సరిపోదు, అది ఆడదు మరియు మద్దతు ఉపరితలం స్థిరంగా ఉండదు.
లోతైన స్క్వాట్‌కి తిరిగి వెళ్దాం.మన శరీరాలు పైకి క్రిందికి చాలా స్థిరంగా ఉంటాయి.కానీ మీరు దానిపై ఎక్కువ బరువు పెట్టినప్పుడు, శరీరం యొక్క ఉద్రిక్తత మరియు స్థిరత్వం తగ్గుతుంది.శిక్షణ కూడా ప్రభావితం అవుతుంది.
అయితే, మీరు ఒక ధరిస్తేప్రతిఘటన బ్యాండ్మీ కాలు మీద, ప్రభావం పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది.ఇది మీ తొడలలో లోపల నుండి (ఎడమ నుండి కుడికి) ఉద్రిక్తతను కొనసాగిస్తుంది.ఇది మీ శరీరాన్ని మరింత స్థిరంగా చేస్తుంది, ముఖ్యంగా మీ మొత్తం శరీరం యొక్క పవర్ లైన్.పైనుండి క్రిందికి, ఎడమ నుండి కుడికి, లేదా లోపల నుండి బయటకి, ఎల్లప్పుడూ ఉద్రిక్తత ఉంటుంది.ఈ కదలికను పూర్తి శక్తితో శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు మీ తుంటి మరియు కాళ్లను కాల్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.ఇది మీ శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు మరింత కండరాల సమూహాలను బలోపేతం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.అందువలన, మీరు "ఉక్కు" కండరాల కవచాన్ని చెక్కవచ్చు.
పై కంటెంట్ మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నేను ఆశిస్తున్నాను.మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు దీనికి వెళ్లవచ్చుNQFITNESS కంపెనీ హోమ్‌పేజీఇంకా కావాలంటే.
పోస్ట్ సమయం: డిసెంబర్-07-2022