మీరు ఎక్కడైనా పూర్తి శరీర నిరోధక బ్యాండ్ వ్యాయామం చేయవచ్చు

మెరుగైన ఫలితాలను పొందడానికి, ప్రతి వ్యాయామం మధ్య విశ్రాంతి సమయాన్ని తగ్గించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.మీరు బలంగా ఉండటమే కాకుండా, స్థిరమైన కదలిక మరియు మారుతున్న కదలికలు మీ గుండె లయను పెంచుతాయి.ప్రతి సెట్ పూర్తయిన తర్వాత, దాదాపు 60 సెకన్ల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి.(మీకు ఎక్కువ విశ్రాంతి అవసరమైతే, అది ఖచ్చితంగా మంచిది. మీ శరీరానికి ఏది బాగా పని చేస్తుందో చేయండి.)

శక్తి శిక్షణ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందేందుకు ప్రారంభకులు వారానికి 2 నుండి 3 సార్లు ఈ వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.మీరు అధునాతన వ్యాయామం చేసేవారు అయితే, సుదీర్ఘ వ్యాయామం కోసం ఒకటి లేదా రెండు సెట్లను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.