-
ప్రారంభకులకు పుల్ రోప్ శిక్షణను వ్యాయామం చేయండి
పుల్ రోప్ శిక్షణ ఒక గొప్ప వ్యాయామం కావచ్చు, కానీ ఇది ప్రారంభకులకు కష్టంగా ఉంటుంది.వ్యాయామం పుల్ రోప్ ట్రైనింగ్ పుల్ రోప్‌ని ఉపయోగించడం కోసం బలమైన కోర్ మరియు మంచి బ్యాలెన్స్ అవసరం.లేచి నిలబడడంలో ఇబ్బంది ఉన్నవారు, కుర్చీపై కూర్చుని, హ్యాండిల్‌పై మీ చేతులను ఉంచండి.ఒకసారి మీరు g...ఇంకా చదవండి -
గార్డెన్ గొట్టం అంటే ఏమిటి?
గార్డెన్ గొట్టం అనేది నీటిని తెలియజేసే ఒక రకమైన సౌకర్యవంతమైన గొట్టాలు.ఇది స్ప్రింక్లర్లు మరియు ఇతర ఉపకరణాలకు కనెక్ట్ చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు మరియు ఇది ట్యాప్ లేదా స్పిగోట్‌కు కూడా జోడించబడుతుంది.అదనంగా, కొన్ని గొట్టాలు స్ప్రేయర్లు మరియు నాజిల్లతో అమర్చబడి ఉంటాయి.గార్డెన్ గొట్టం సాధారణంగా కనెక్ట్ అవుతుంది...ఇంకా చదవండి -
Pilates సాధన వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ఐరోపాలో ఉద్భవించిన ఒక క్రీడా పద్ధతిగా, దాదాపు ఒక శతాబ్దపు అభివృద్ధి తర్వాత Pilates ప్రజలందరికీ ప్రపంచవ్యాప్త క్రీడగా మారింది.Pilates యోగా, స్ట్రెచింగ్ మరియు వివిధ రకాల చైనీస్ మరియు పాశ్చాత్య వ్యాయామ పద్ధతులను మిళితం చేస్తుంది.హు యొక్క లోతుగా కూర్చున్న కండరాలను ప్రేరేపించడం ద్వారా...ఇంకా చదవండి -
తాడు స్కిప్పింగ్ మరియు కార్డ్‌లెస్ మధ్య వ్యత్యాసం
ఈరోజుల్లో స్కిప్పింగ్ రోప్ అంటే చాలా ఇష్టం.బరువు తగ్గడం మరియు శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడం వంటి ప్రభావాన్ని సాధించడానికి మన జీవితంలో అల్పమైన సమయాన్ని విడదీయడానికి అతను మనకు బోధించగలడు.ఈ రోజుల్లో, స్కిప్పింగ్ రెండు రకాలుగా విభజించబడింది: రోప్ స్కిప్పింగ్ మరియు కార్డ్‌లెస్ స్కిప్పింగ్.ఏది ...ఇంకా చదవండి -
వేవ్ స్పీడ్ బాల్ యొక్క విధులు మరియు ప్రయోజనాలు ఏమిటి
శిక్షణా పరికరాలలో, వేవ్ స్పీడ్ బాల్ అత్యుత్తమ పరికరాలలో ఒకటి, మరియు వేవ్ స్పీడ్ బాల్ కూడా అత్యంత సాధారణ పరికరాలలో ఒకటి.అదే సమయంలో, వేవ్ స్పీడ్ బాల్ యొక్క అనేక విధులు మరియు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, కానీ చాలా మందికి దాని ప్రభావం ఏమిటో తెలియదు...ఇంకా చదవండి -
ఉదర చక్రాల శిక్షణలో ఉదర కండరాలను తెరవడానికి సరైన మార్గం?
ఈ రోజు మనం చర్చించబోయేది ఉదర చక్రాన్ని ఉపయోగించి ఉదరం వ్యాయామం చేయడం.మీరు ప్రతి కదలికను సరిగ్గా చేయాలి.మీ కదలికలు తప్పుగా ఉంటే, అతన్ని శిక్షణలో చేర్చకపోవడమే మంచిది.కాబట్టి ఉదర కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఉదర చక్రాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి...ఇంకా చదవండి -
యోగా మ్యాట్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి.
యోగా సాధన చేసేటప్పుడు, మనందరికీ యోగా సామాగ్రి అవసరం.వాటిలో యోగా మ్యాట్స్ ఒకటి.మనం యోగా మ్యాట్‌లను సద్వినియోగం చేసుకోలేకపోతే, అది యోగా సాధనకు అనేక అడ్డంకులను తెస్తుంది.కాబట్టి మనం యోగా మ్యాట్‌లను ఎలా ఎంచుకోవాలి?యోగా మ్యాట్‌ను ఎలా శుభ్రం చేయాలి?యోగా మాట్స్ యొక్క వర్గీకరణలు ఏమిటి?ఒకవేళ...ఇంకా చదవండి -
యోగా రోలర్ ఉపయోగానికి పరిచయం
యోగా స్తంభాలను ఫోమ్ రోలర్లు అని కూడా అంటారు.వారి అస్పష్టమైన పెరుగుదలను చూడకండి, కానీ అవి పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.ప్రాథమికంగా, ఆ వాపు కండరాలు మరియు వెన్నునొప్పి మరియు మీ శరీరంపై కాళ్ళ తిమ్మిరి ఇవన్నీ మీకు పూర్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి!యోగా కాలమ్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, అది పొందుతుంది...ఇంకా చదవండి -
స్పోర్ట్స్ బెల్ట్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి
1. నడుము బెల్ట్ అంటే ఏమిటి, దీన్ని సరళంగా చెప్పాలంటే, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు నడుము గాయాలను నివారించడం ద్వారా నడుము బెల్ట్ నడుమును రక్షిస్తుంది.మనం సాధారణంగా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మేము తరచుగా నడుము యొక్క బలాన్ని ఉపయోగిస్తాము, కాబట్టి నడుము యొక్క భద్రతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.నడుము బెల్ట్ సహాయపడుతుంది ...ఇంకా చదవండి -
వ్యాయామం చేయడానికి పెడల్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ని ఎలా ఉపయోగించాలి
పెడల్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ సాధారణ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ లాగా ఉండదు, ఇది చేతులు మరియు ఛాతీకి మాత్రమే వ్యాయామం చేయగలదు.ఇది చేతులు మరియు కాళ్ళతో కూడా సహకరించగలదు.మీరు చేతులు, కాళ్ళు, నడుము, ఉదరం మరియు ఇతర భాగాలను ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.అదే సమయంలో, ఫుట్ పరిమితి సాపేక్షంగా...ఇంకా చదవండి -
ఇంట్లో యోగా సాధన చేయడానికి సాగే బ్యాండ్‌లను ఎలా ఉపయోగించాలి
రోజువారీ జీవితంలో, చాలా మందికి యోగా అంటే చాలా ఇష్టం.వ్యాయామం చేయడానికి యోగా చాలా గొప్ప మార్గం.ఇది స్త్రీలు శరీరంలోని అధిక కొవ్వును తీసుకోవడమే కాకుండా మహిళల అసౌకర్యాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.రెగ్యులర్ యోగా వల్ల శరీరానికి విశ్రాంతి కూడా లభిస్తుంది.దీని ప్రభావం శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలికంగా...ఇంకా చదవండి -
అవుట్‌డోర్ క్యాంపింగ్‌లో స్లీపింగ్ బ్యాగ్‌లను ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు తెలుసా?
వింటర్ క్యాంపింగ్ సమయంలో బాగా నిద్రపోవడం ఎలా?వెచ్చగా నిద్రపోతున్నారా?ఒక వెచ్చని స్లీపింగ్ బ్యాగ్ నిజంగా సరిపోతుంది!మీరు చివరకు మీ జీవితంలో మొదటి స్లీపింగ్ బ్యాగ్‌ని కొనుగోలు చేయవచ్చు.ఉత్సాహంతో పాటు, మీరు వెచ్చగా ఉంచడానికి స్లీపింగ్ బ్యాగ్‌ల యొక్క సరైన భావనను కూడా నేర్చుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు.ఉన్నంత కాలం...ఇంకా చదవండి
