-
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ హిప్ మరియు లెగ్ శిక్షణ
మొత్తం శరీరానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఎలాస్టిక్ బ్యాండ్‌ని ఉపయోగించి, వివరాలు మరియు సెట్‌లు అమర్చబడ్డాయి, కాబట్టి మీరు దీన్ని మితంగా చేయవచ్చు. రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ లోయర్ లింబ్ స్టెబిలిటీ శిక్షణ మధ్యస్థాన్ని ఉత్తేజపరుస్తూ ఏకపక్ష దిగువ లింబ్ నియంత్రణను పెంచండి ...ఇంకా చదవండి -
ఫిట్‌నెస్ నాలుగు కదలికల కోసం టెన్షన్ ట్యూబ్‌ల వాడకం
ర్యాలీ ట్యూబ్ స్క్వాట్ స్వీయ-బరువు గల స్క్వాట్‌లు చేసేటప్పుడు, టెన్షన్ ట్యూబ్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల నిలబడటంలో ఇబ్బంది పెరుగుతుంది. ప్రతిఘటనతో పోరాడుతున్నప్పుడు మనం మరింత నిలువు స్థానాన్ని నిర్వహించాలి. మీరు మీ కాళ్లను వెడల్పుగా విస్తరించవచ్చు లేదా ఎక్కువ నిరోధకత కలిగిన టెన్షన్ ట్యూబ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు ...ఇంకా చదవండి -
కొన్ని సాధారణ హిప్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ వ్యాయామ కదలికలు
ఎలాస్టిక్ బ్యాండ్లు (రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు అని కూడా పిలుస్తారు) ఇటీవలి సంవత్సరాలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన వ్యాయామ పరికరాలు. ఇది చిన్నది మరియు పోర్టబుల్, స్పేస్ సైట్ ద్వారా పరిమితం కాదు. ఇది మిమ్మల్ని ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా శిక్షణ పొందేందుకు అనుమతిస్తుంది. ఈ వ్యాయామ పరికరం నిజంగా అద్భుతమైనది మరియు కలిగి ఉండటం విలువైనది. ...ఇంకా చదవండి -
ఒకే ఒక రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌తో దిగువ శరీర బలాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలి?
ఒక రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ ఉపయోగించడం వల్ల తుంటి మరియు కాలు కండరాలకు తగినంత ప్రేరణ లభిస్తుంది. దిగువ అవయవ బలాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు స్ప్రింటింగ్ పనితీరును సమర్థవంతంగా మెరుగుపరచడం మీకు సులభతరం చేస్తుంది. దిగువ అవయవాలకు ఎలాస్టిక్ బ్యాండ్ శిక్షణ క్రింది పది కదలికలను సూచిస్తుంది. నేర్చుకుందాం ...ఇంకా చదవండి -
మీరు ఎక్కడైనా పూర్తి శరీర నిరోధక బ్యాండ్ వ్యాయామం చేయవచ్చు
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ లాంటి బహుముఖ ప్రజ్ఞాశాలి గాడ్జెట్ మీకు ఇష్టమైన వ్యాయామ స్నేహితుడిగా మారుతుంది. రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు అందుబాటులో ఉన్న అత్యంత బహుముఖ శక్తి శిక్షణ సాధనాల్లో ఒకటి. పెద్ద, బరువైన డంబెల్‌లు లేదా కెటిల్‌బెల్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు చిన్నవి మరియు తేలికైనవి. మీరు వాటిని తీసుకోవచ్చు...ఇంకా చదవండి -
కాలుకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి 3 రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ వ్యాయామం
ఫిట్‌నెస్ విషయానికి వస్తే, చాలా మంది భాగస్వాముల మనస్సులోకి వచ్చే మొదటి విషయం ఏమిటంటే, అబ్స్, పెక్టోరల్ కండరాలు మరియు చేతులు మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం. లోయర్ బాడీ శిక్షణ అనేది ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ల గురించి ఎక్కువ మంది ఆందోళన చెందుతున్నట్లు ఎప్పుడూ కనిపించదు, కానీ లోయర్ బాడీ ట్...ఇంకా చదవండి -
మీ వ్యాయామానికి రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ ఎందుకు జోడించాలి?
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు కూడా మీరు మరింత సవాలుతో కూడిన క్రీడలను నావిగేట్ చేయడంలో సహాయపడే కీలకమైన సహాయకారి. మీ క్రీడకు రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ను జోడించడానికి ఇక్కడ కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి! 1. రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు కండరాల శిక్షణ సమయాన్ని పెంచుతాయి కేవలం రెసిస్టెన్స్‌ను సాగదీయడం...ఇంకా చదవండి -
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ల పది ఉపయోగాలు
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ మంచి విషయం, చాలా ఉపయోగాలు, తీసుకువెళ్లడం సులభం, చౌకైనది, వేదిక ద్వారా పరిమితం కాదు. ఇది బల శిక్షణలో ప్రధాన పాత్ర కాదని చెప్పవచ్చు, కానీ ఇది తప్పనిసరిగా ఒక అనివార్యమైన సహాయక పాత్రగా ఉండాలి. చాలా రెసిస్టెన్స్ శిక్షణ పరికరాలు, శక్తి రకాలు...ఇంకా చదవండి -
3 రకాల రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ల యొక్క విభిన్న ఉపయోగాలకు పరిచయం
సాంప్రదాయ బరువు శిక్షణ పరికరాలకు భిన్నంగా, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు శరీరాన్ని అదే విధంగా లోడ్ చేయవు. సాగదీయడానికి ముందు, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు చాలా తక్కువ నిరోధకతను సృష్టిస్తాయి. అదనంగా, చలన పరిధిలో నిరోధకత మారుతుంది - లోపల సాగతీత ఎక్కువగా ఉంటుంది...ఇంకా చదవండి -
స్క్వాటింగ్ వ్యాయామాలకు హిప్ బ్యాండ్లను ఉపయోగించడం వల్ల ప్రయోజనం ఏమిటి?
చాలా మంది స్క్వాట్స్ చేసేటప్పుడు సాధారణంగా కాళ్ళ చుట్టూ హిప్ బ్యాండ్ కట్టుకుంటారని మనం గమనించవచ్చు. కాళ్ళపై బ్యాండ్లతో స్క్వాటింగ్ ఎందుకు చేస్తారో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? ఇది నిరోధకతను పెంచడానికి లేదా కాళ్ళ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికినా? దానిని వివరించడానికి కంటెంట్ శ్రేణి ద్వారా కిందిది! ...ఇంకా చదవండి -
ఫాబ్రిక్ లేదా లాటెక్స్ హిప్ సర్కిల్ బ్యాండ్‌లలో ఏది మంచిది?
మార్కెట్లో హిప్ సర్కిల్ బ్యాండ్లు సాధారణంగా రెండు రకాలుగా విభజించబడ్డాయి: ఫాబ్రిక్ సర్కిల్ బ్యాండ్లు మరియు లేటెక్స్ సర్కిల్ బ్యాండ్లు. ఫాబ్రిక్ సర్కిల్ బ్యాండ్లు పాలిస్టర్ కాటన్ మరియు లేటెక్స్ సిల్క్‌తో తయారు చేయబడ్డాయి. లేటెక్స్ సర్కిల్ బ్యాండ్లు సహజ లేటెక్స్‌తో తయారు చేయబడ్డాయి. కాబట్టి మీరు ఎలాంటి మెటీరియల్‌ని ఎంచుకోవాలి? వీలు...ఇంకా చదవండి -
హిప్ బ్యాండ్ల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది ఏమిటి?
చైనా హిప్ బ్యాండ్లు తుంటి మరియు కాళ్ళను ఆకృతి చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని నిరూపించబడ్డాయి మరియు చాలా కాలం పాటు ఉంటాయి. కొంతమంది వ్యక్తులు ఎగువ మరియు దిగువ శరీర వ్యాయామాల కోసం రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లపై ఆధారపడవచ్చు. అయితే, గ్రిప్ హిప్ బ్యాండ్లు సాంప్రదాయ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ల కంటే ఎక్కువ గ్రిప్ మరియు సౌకర్యాన్ని అందిస్తాయి...ఇంకా చదవండి
