-
కొవ్వు తగ్గించడానికి రోప్ స్కిప్పింగ్ ఎలా ఉపయోగించాలి
తాడును దాటవేయడం వల్ల గంటలో 1,300 కేలరీలు ఖర్చవుతాయని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి, ఇది మూడు గంటల జాగింగ్‌కు సమానం. పరీక్షలు ఉన్నాయి: ప్రతి నిమిషం 140 సార్లు దూకు, 10 నిమిషాలు దూకు, వ్యాయామం యొక్క ప్రభావం అరగంట పాటు జాగింగ్‌కు సమానం. జ...ఇంకా చదవండి -
సాధారణంగా ఉపయోగించే 5 రకాల యోగా సహాయాలు
పరిమిత శరీరాలు కలిగిన ప్రారంభకులకు యోగాను ఆస్వాదించడానికి యోగా ఎయిడ్స్ మొదట కనుగొనబడింది. మరియు వారు యోగాను దశలవారీగా నేర్చుకోనివ్వండి. యోగా సాధనలో, మనం యోగా ఎయిడ్స్‌ను శాస్త్రీయంగా ఉపయోగించాలి. ఇది ఆసనాలలో పురోగతిని పూర్తి చేయడంలో మనకు సహాయపడటమే కాకుండా, అనవసరమైన వాటిని నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది ...ఇంకా చదవండి -
ఎలాస్టిక్ బ్యాండ్‌లను కొనుగోలు చేయడానికి గైడ్
మీరు చౌకగా మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైన స్ట్రెచ్ టేప్‌ను కొనుగోలు చేయాలనుకుంటే, మీరు మీ స్వంత పరిస్థితిపై ఆధారపడాలి. బరువు, పొడవు, నిర్మాణం మొదలైన వాటి నుండి, అత్యంత అనుకూలమైన ఎలాస్టిక్ బ్యాండ్‌ను ఎంచుకోండి. 1. ఎలాస్టిక్ బ్యాండ్ ఆకార రకం అది ఆన్‌లైన్‌లో అయినా లేదా నిజ జీవిత జిమ్‌లో అయినా, మనమందరం ఎలాస్టిక్‌ను చూస్తాము...ఇంకా చదవండి -
సెప్టెంబర్ కొనుగోలు పండుగ వస్తోంది!
హలో ప్రియమైన కస్టమర్లకు, మీకు మంచి రోజు! శుభవార్త! మా కంపెనీ డాన్యాంగ్ NQ ఫిట్‌నెస్ సెప్టెంబర్‌లో అన్ని ఆర్డర్‌లకు అనేక రకాల డిస్కౌంట్లను ప్రారంభించింది. మీరు ఎంత ఎక్కువ ఆర్డర్ చేస్తే, ముఖ్యంగా సెప్టెంబర్‌లో మాత్రమే డిస్కౌంట్ అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది! కాబట్టి చర్య తీసుకోండి మరియు...ఇంకా చదవండి -
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లతో నా వీపుకు ఎలా వ్యాయామం చేయాలి
మనం స్పృహతో వ్యాయామశాలకు వెళ్ళినప్పుడు, వీపు శిక్షణపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి, ఎందుకంటే పరిపూర్ణ శరీర నిష్పత్తి మొత్తం శరీరంలోని వివిధ కండరాల సమూహాల సమన్వయ అభివృద్ధిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి, సాపేక్షంగా ఉండే ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా...ఇంకా చదవండి -
మీరు హ్యాండిల్స్‌తో కూడిన రెసిస్టెన్స్ ట్యూబ్ బ్యాండ్‌ను ఎలా ఉపయోగిస్తారు?
హ్యాండిల్స్ ఉన్న రెసిస్టెన్స్ ట్యూబ్ బ్యాండ్‌ను మీ వెనుక ఉన్న సురక్షితమైన దానిపై లూప్ చేయండి. ప్రతి హ్యాండిల్‌ను పట్టుకుని, మీ చేతులను నేరుగా T ఆకారంలో పట్టుకోండి, అరచేతులు ముందుకు ఎదురుగా ఉంచండి. మీ భంగిమ అస్థిరంగా ఉండేలా ఒక పాదంతో మరొక పాదంతో ఒక అడుగు ముందుకు ఉంచండి. తగినంత ముందుకు నిలబడండి...ఇంకా చదవండి -
మీ చేతులు మరియు భుజాలను బలోపేతం చేయడానికి బ్యాండ్ వ్యాయామం ఎలా ఉపయోగించాలి
మీరు ఇంట్లోనే వివిధ రకాల రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. బ్యాండ్ వ్యాయామ నిరోధకత ఈ వ్యాయామాలను మొత్తం శరీరంపై చేయవచ్చు లేదా శరీరంలోని కొన్ని భాగాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. బ్యాండ్ యొక్క రెసిస్టెన్స్ స్థాయి మీరు ఎన్ని పునరావృత్తులు మరియు రౌండ్లు చేస్తారో నిర్ణయిస్తుంది...ఇంకా చదవండి -
మీ గ్లూట్ కండరాలను పని చేయడానికి గ్లూట్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లను ఎలా ఉపయోగించాలి
మీ గ్లూట్స్‌ను పని చేయడానికి మీరు గ్లూట్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. గ్లూట్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు ఎంచుకోవడానికి అనేక రకాలు ఉన్నాయి. అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాటిలో ఒకటి ఫిగర్ ఎయిట్ బ్యాండ్, ఇది "ఎయిట్" ఆకారంలో ఉంటుంది. ఈ బ్యాండ్‌లు లూప్ బ్యాండ్‌ల కంటే మరింత సరళంగా మరియు సాగేవిగా ఉంటాయి మరియు ...ఇంకా చదవండి -
ప్రింటెడ్ యోగా మ్యాట్ ఎందుకు కొనాలి?
మీరు ప్రింటెడ్ యోగా మ్యాట్ లుక్ ని ఇష్టపడితే, మీకు నచ్చిన డిజైన్ తో దాన్ని ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? పజిల్ లాంటి లుక్ కోసం ఇంటర్‌లాకింగ్ టైల్స్ తో సహా అనేక ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ప్రింట్ యోగా మ్యాట్ మరియు మీకు ఏ స్టైల్ కావాలో మీరు నిర్ణయించుకోలేకపోతే, దువ్వెనతో కూడిన యోగా మ్యాట్ ని తీసుకోండి...ఇంకా చదవండి -
మీ ఫిట్‌నెస్ వ్యాపారాన్ని ప్రోత్సహించడానికి కస్టమ్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లను ఎలా ఉపయోగించాలి
మీకు ఫిట్‌నెస్ పరిశ్రమలో వ్యాపారం ఉన్నప్పుడు, కస్టమ్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు సరైన ప్రమోషనల్ బహుమతి. మీరు వాటిని ఏ పరిమాణం మరియు రంగులోనైనా సృష్టించవచ్చు మరియు కస్టమ్ లుక్ కోసం మీరు వాటికి హ్యాండిల్‌ను కూడా జోడించవచ్చు. రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు సాధారణంగా 9.5" పొడవు మరియు 2" వెడల్పు,...ఇంకా చదవండి -
వివిధ ప్రయోజనాల కోసం ఉత్తమ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు
మీరు ఫిట్‌గా మరియు టోన్ అప్ పొందాలనుకుంటే, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు చేతిలో ఉండటానికి సరైన వ్యాయామ సాధనం. ఉత్తమ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు మీరు మీ చేతులను టోన్ అప్ చేయాలనుకున్నా, మీ బలాన్ని పెంచుకోవాలనుకున్నా లేదా మీ మొత్తం ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచాలనుకున్నా, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు...ఇంకా చదవండి -
అసిస్ట్ బ్యాండ్‌లను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు పరిగణించవలసిన విషయాలు
పేరు ఉన్నప్పటికీ, అసిస్ట్ బ్యాండ్‌లు అందరికీ అనుకూలంగా ఉండవు. కొంతమంది వాటి రబ్బరు పాలు పదార్థాల కారణంగా వాటిని ఉపయోగించలేరు మరియు మరికొందరు వాటికి అవసరమైన బరువును ఇష్టపడరు. ఏదైనా సందర్భంలో, పరిమిత చలనశీలత ఉన్న వ్యక్తులకు అవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. మీరు ఉత్తమమైన వాటి కోసం చూస్తున్నట్లయితే ...ఇంకా చదవండి
