-
యోగా దిండును ఎలా ఉపయోగించాలి
సింపుల్ సిట్టింగ్ కు మద్దతు ఇవ్వండి ఈ ఆసనాన్ని సింపుల్ సిట్టింగ్ అని పిలిచినప్పటికీ, దృఢమైన శరీరాలు ఉన్న చాలా మందికి ఇది సులభం కాదు. మీరు దీన్ని ఎక్కువసేపు చేస్తే, అది చాలా అలసిపోతుంది, కాబట్టి దిండును ఉపయోగించండి! ఎలా ఉపయోగించాలి: -మీ కాళ్ళు సహజంగా దాటుకుని దిండుపై కూర్చోండి. -మోకాలు పైకి ఉన్నాయి ...ఇంకా చదవండి -
ఫిట్‌నెస్ కోసం నీటిని సరిగ్గా ఎలా నింపాలి, త్రాగునీటి సంఖ్య మరియు పరిమాణంతో సహా, మీకు ఏదైనా ప్రణాళిక ఉందా?
ఫిట్‌నెస్ ప్రక్రియలో, ముఖ్యంగా వేడి వేసవిలో చెమట పరిమాణం గణనీయంగా పెరిగింది. మీరు ఎంత ఎక్కువ చెమట పడితే అంత ఎక్కువ కొవ్వు కోల్పోతారని కొందరు అనుకుంటారు. నిజానికి, చెమట దృష్టి శారీరక సమస్యలను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, కాబట్టి చాలా చెమట పడుతుంది...ఇంకా చదవండి -
TRX ట్రైనింగ్ బెల్ట్ ఎలా ఉపయోగించాలి? మీరు ఏ కండరాలకు వ్యాయామం చేయవచ్చు? దీని ఉపయోగం మీ ఊహకు అందనిది.
జిమ్‌లో మనం తరచుగా సస్పెండ్ చేయబడిన ఎలాస్టిక్ బ్యాండ్‌ను చూస్తాము. ఇది మా శీర్షికలో ప్రస్తావించబడిన trx, కానీ శిక్షణ కోసం ఈ ఎలాస్టిక్ బ్యాండ్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలో చాలా మందికి తెలియదు. నిజానికి, దీనికి చాలా విధులు ఉన్నాయి. కొన్నింటిని వివరంగా విశ్లేషిద్దాం. 1.TRX పుష్ ఛాతీ మొదట భంగిమను సిద్ధం చేయండి. మేము తయారు చేస్తాము...ఇంకా చదవండి -
ఫిట్‌నెస్ మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎలా సహాయపడుతుంది
ప్రస్తుతం, మన దేశ జాతీయ ఫిట్‌నెస్ కూడా ఒక ప్రముఖ పరిశోధనా రంగంగా మారింది మరియు ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాలు మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధం కూడా విస్తృత దృష్టిని ఆకర్షించింది. అయితే, ఈ ప్రాంతంలో మన దేశ పరిశోధన ఇప్పుడే ప్రారంభమైంది. లేకపోవడం వల్ల...ఇంకా చదవండి -
డంబెల్స్ కి ఏది ఎంచుకోవాలో ఈ వ్యాసం చదివిన తర్వాత మీకు అర్థమవుతుంది.
అత్యంత ప్రసిద్ధ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలుగా డంబెల్స్, ఆకృతిని రూపొందించడంలో, బరువు తగ్గడంలో మరియు కండరాలను పెంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇది వేదిక ద్వారా పరిమితం కాదు, జనసమూహంతో సంబంధం లేకుండా ఉపయోగించడానికి సులభమైనది, శరీరంలోని ప్రతి కండరాన్ని చెక్కగలదు మరియు చాలా మంది బి...కి మొదటి ఎంపికగా మారుతుంది.ఇంకా చదవండి -
ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడానికి మరియు జిమ్‌లో వ్యాయామం చేయడానికి మధ్య తేడా ఏమిటి?
ఈ రోజుల్లో, సాధారణంగా ప్రజలకు ఫిట్‌నెస్ కోసం రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఒకటి వ్యాయామం చేయడానికి జిమ్‌కు వెళ్లడం, మరొకటి ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేయడం. నిజానికి, ఈ రెండు ఫిట్‌నెస్ పద్ధతులకు వాటి స్వంత ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి మరియు చాలా మంది ఈ రెండింటి ఫిట్‌నెస్ ప్రభావాల గురించి వాదిస్తున్నారు. కాబట్టి మీరు...ఇంకా చదవండి -
యోగా మీకు ఎలాంటి విభిన్న అనుభవాన్ని అందించగలదో మీకు తెలుసా?
మీరు ఎప్పుడైనా మీ శరీరం మరియు మనస్సు నుండి విడిపోయినట్లు మరియు విడిపోయినట్లు భావించారా? ఇది చాలా సాధారణ భావన, ప్రత్యేకించి మీరు అభద్రత, నియంత్రణ కోల్పోవడం లేదా ఒంటరిగా ఉన్నట్లు భావిస్తే మరియు గత సంవత్సరం నిజంగా సహాయం చేయకపోతే. నేను నిజంగా నా స్వంత మనస్సులో కనిపించాలని మరియు నాతో సంబంధాన్ని అనుభూతి చెందాలని కోరుకుంటున్నాను ...ఇంకా చదవండి -
లాటెక్స్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ లేదా TPE రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్, ఏది మంచిది?
చాలా మంది వినియోగదారులు లక్ష్యాన్ని బట్టి బ్యాండ్‌లను ఎంచుకుంటారు: పునరావాసం మరియు చలనశీలత కోసం కాంతి, పూర్తి శరీర పని కోసం మీడియం మరియు శక్తి కదలికల కోసం భారీ. తెలివిగా ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి, కింది విభాగాలు రకాలు, ఉద్రిక్తత స్థాయిలు, భద్రత మరియు నిర్వహణను చర్చిస్తాయి. ✅ ఏమిటి ...ఇంకా చదవండి -
2021 (39వ) చైనా స్పోర్ట్స్ ఎక్స్‌పో షాంఘైలో ఘనంగా ప్రారంభమైంది.
మే 19న, 2021 (39వ తేదీ) చైనా ఇంటర్నేషనల్ స్పోర్టింగ్ గూడ్స్ ఎక్స్‌పో (ఇకపై 2021 స్పోర్ట్స్ ఎక్స్‌పోగా సూచిస్తారు) నేషనల్ కన్వెన్షన్ అండ్ ఎగ్జిబిషన్ సెంటర్ (షాంఘై)లో ఘనంగా ప్రారంభమైంది. 2021 చైనా స్పోర్ట్స్ ఎక్స్‌పో మూడు నేపథ్య ప్రదర్శన ప్రాంతాలుగా విభజించబడింది ...ఇంకా చదవండి -
బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడంలో హులా హూప్ యొక్క ప్రభావాలు ఏమిటి?
హులా హూప్ దాదాపు 70–100 సెం.మీ (28–40 అంగుళాలు) వ్యాసం కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆట, నృత్యం మరియు వ్యాయామం కోసం నడుము, అవయవాలు లేదా మెడ చుట్టూ తిరుగుతుంది. తెలివిగా ఎంచుకోవడానికి, మీ ఎత్తు, నైపుణ్యం మరియు లక్ష్యాలకు హూప్ పరిమాణం మరియు బరువును జత చేయండి. హులా హూప్ గైడ్ విభాగాలు బెలో...ఇంకా చదవండి -
మీకు సరిపోయే స్కిప్పింగ్ తాడును ఎలా ఎంచుకోవాలి
ఈ వ్యాసం వివిధ స్కిప్పింగ్ తాళ్ల యొక్క మూడు అంశాలు, వాటి ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు మరియు ప్రజలకు వాటి అనువర్తనాన్ని వివరిస్తుంది. వివిధ స్కిప్పింగ్ తాళ్ల మధ్య స్పష్టమైన తేడాలు ఏమిటి. 1: వివిధ తాడు పదార్థాలు సాధారణంగా పత్తి తాళ్లు ఉంటాయి...ఇంకా చదవండి -
ఏ రకమైన తోట నీటి గొట్టం మంచిది?
పూలకు నీళ్ళు పోయడం, కార్లు కడగడం లేదా టెర్రస్ శుభ్రం చేయడం వంటివి అయినా, విస్తరించదగిన గొట్టం కంటే ఏ తోట గొట్టం నిర్వహించడం సులభం కాదు. ఉత్తమ విస్తరించదగిన తోట గొట్టం మన్నికైన ఇత్తడి ఫిట్టింగ్‌లు మరియు లీకేజీని నివారించడానికి మందమైన అంతర్గత రబ్బరు పాలు పదార్థంతో తయారు చేయబడింది. సంప్రదాయంతో పోలిస్తే...ఇంకా చదవండి
