-
మీరు హ్యాండిల్స్తో కూడిన రెసిస్టెన్స్ ట్యూబ్ బ్యాండ్ను ఎలా ఉపయోగిస్తారు?
హ్యాండిల్స్ ఉన్న రెసిస్టెన్స్ ట్యూబ్ బ్యాండ్ను మీ వెనుక ఉన్న సురక్షితమైన దానిపై లూప్ చేయండి. ప్రతి హ్యాండిల్ను పట్టుకుని, మీ చేతులను నేరుగా T ఆకారంలో పట్టుకోండి, అరచేతులు ముందుకు ఎదురుగా ఉంచండి. మీ భంగిమ అస్థిరంగా ఉండేలా ఒక పాదంతో మరొక పాదంతో ఒక అడుగు ముందుకు ఉంచండి. తగినంత ముందుకు నిలబడండి...ఇంకా చదవండి -
మీ చేతులు మరియు భుజాలను బలోపేతం చేయడానికి బ్యాండ్ వ్యాయామం ఎలా ఉపయోగించాలి
మీరు ఇంట్లోనే వివిధ రకాల రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. బ్యాండ్ వ్యాయామ నిరోధకత ఈ వ్యాయామాలను మొత్తం శరీరంపై చేయవచ్చు లేదా శరీరంలోని కొన్ని భాగాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. బ్యాండ్ యొక్క రెసిస్టెన్స్ స్థాయి మీరు ఎన్ని పునరావృత్తులు మరియు రౌండ్లు చేస్తారో నిర్ణయిస్తుంది...ఇంకా చదవండి -
మీ గ్లూట్ కండరాలను పని చేయడానికి గ్లూట్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లను ఎలా ఉపయోగించాలి
మీ గ్లూట్స్ను పని చేయడానికి మీరు గ్లూట్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లను ఉపయోగించవచ్చు. గ్లూట్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు ఎంచుకోవడానికి అనేక రకాలు ఉన్నాయి. అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాటిలో ఒకటి ఫిగర్ ఎయిట్ బ్యాండ్, ఇది "ఎయిట్" ఆకారంలో ఉంటుంది. ఈ బ్యాండ్లు లూప్ బ్యాండ్ల కంటే మరింత సరళంగా మరియు సాగేవిగా ఉంటాయి మరియు ...ఇంకా చదవండి -
ప్రింటెడ్ యోగా మ్యాట్ ఎందుకు కొనాలి?
మీరు ప్రింటెడ్ యోగా మ్యాట్ లుక్ ని ఇష్టపడితే, మీకు నచ్చిన డిజైన్ తో దాన్ని ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? పజిల్ లాంటి లుక్ కోసం ఇంటర్లాకింగ్ టైల్స్ తో సహా అనేక ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ప్రింట్ యోగా మ్యాట్ మరియు మీకు ఏ స్టైల్ కావాలో మీరు నిర్ణయించుకోలేకపోతే, దువ్వెనతో కూడిన యోగా మ్యాట్ ని తీసుకోండి...ఇంకా చదవండి -
మీ ఫిట్నెస్ వ్యాపారాన్ని ప్రోత్సహించడానికి కస్టమ్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లను ఎలా ఉపయోగించాలి
మీకు ఫిట్నెస్ పరిశ్రమలో వ్యాపారం ఉన్నప్పుడు, కస్టమ్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు సరైన ప్రమోషనల్ బహుమతి. మీరు వాటిని ఏ పరిమాణం మరియు రంగులోనైనా సృష్టించవచ్చు మరియు కస్టమ్ లుక్ కోసం మీరు వాటికి హ్యాండిల్ను కూడా జోడించవచ్చు. రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు సాధారణంగా 9.5" పొడవు మరియు 2" వెడల్పు,...ఇంకా చదవండి -
వివిధ ప్రయోజనాల కోసం ఉత్తమ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు
మీరు ఫిట్గా మరియు టోన్ అప్ పొందాలనుకుంటే, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు చేతిలో ఉండటానికి సరైన వ్యాయామ సాధనం. ఉత్తమ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు మీరు మీ చేతులను టోన్ అప్ చేయాలనుకున్నా, మీ బలాన్ని పెంచుకోవాలనుకున్నా లేదా మీ మొత్తం ఫిట్నెస్ను మెరుగుపరచాలనుకున్నా, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు...ఇంకా చదవండి -
అసిస్ట్ బ్యాండ్లను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు పరిగణించవలసిన విషయాలు
పేరు ఉన్నప్పటికీ, అసిస్ట్ బ్యాండ్లు అందరికీ అనుకూలంగా ఉండవు. కొంతమంది వాటి రబ్బరు పాలు పదార్థాల కారణంగా వాటిని ఉపయోగించలేరు మరియు మరికొందరు వాటికి అవసరమైన బరువును ఇష్టపడరు. ఏదైనా సందర్భంలో, పరిమిత చలనశీలత ఉన్న వ్యక్తులకు అవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. మీరు ఉత్తమమైన వాటి కోసం చూస్తున్నట్లయితే ...ఇంకా చదవండి -
ఎగువ ఛాతీ వ్యాయామాల కోసం రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు
మీ పై ఛాతీ కండరాలను పని చేయించుకోవడానికి రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు చాలా బాగుంటాయి. రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ల నమూనా ప్రారంభించడానికి, మీ పాదాలను తుంటి వెడల్పుతో వేరుగా ఉంచి, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ యొక్క ఒక చివరను పట్టుకోండి. మీ ఎడమ చేతిని వంచి, మరొక చివరను మీ కుడి భుజానికి తీసుకురండి. మరొక వైపు పునరావృతం చేయండి. ...ఇంకా చదవండి -
పుల్ అప్ ఎలా చేయాలి
పుల్ అప్ ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడానికి, బార్ నుండి వేలాడదీయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. పైకి లాగండి. మధ్య-పై వీపు కండరాలను నిమగ్నం చేయండి మరియు మీ భుజం బ్లేడ్లను మీ వెన్నెముక వైపుకు ఎత్తండి. కదలిక అంతటా మీ చేతులను నిటారుగా ఉంచాలని గుర్తుంచుకోండి. మీ ... యొక్క సరైన ఆకృతిని మరియు నియంత్రణను నిర్వహించడం కీలకం.ఇంకా చదవండి -
ఉత్తమ ఫిట్నెస్ మ్యాట్స్
ఫిట్నెస్ మ్యాట్ కోసం చూస్తున్నప్పుడు అనేక ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఫిట్నెస్ మ్యాట్ మీరు యోగా లేదా పైలేట్స్ మ్యాట్లు, జిమ్ పరికరాలు లేదా ఉచిత బరువుల నుండి ఎంచుకోవచ్చు. మందపాటి, దట్టమైన మ్యాట్ స్థూలంగా ఉంటుంది మరియు చుట్టడం కష్టం. చిన్న స్థలం కోసం, కనిష్టంగా సన్నని మ్యాట్ను కొనుగోలు చేయడాన్ని పరిగణించండి...ఇంకా చదవండి -
పవర్ బ్యాండ్ కు త్వరిత గైడ్
పవర్ బ్యాండ్ అనేది స్ట్రెచింగ్, రిహాబ్, బాడీబిల్డింగ్ మరియు పుల్ అప్ వంటి వివిధ రకాల అప్లికేషన్లకు గొప్ప శిక్షణ సాధనం. పవర్ బ్యాండ్ అందించే రెసిస్టెన్స్ మీ ... వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు తీవ్రతను మార్చడానికి మరియు సరైన కదలిక నమూనాలను బలోపేతం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.ఇంకా చదవండి -
రెసిస్టెన్స్ ట్యూబ్తో ఎలా శిక్షణ పొందాలి
రెసిస్టెన్స్ ట్యూబ్తో ఎలా శిక్షణ పొందాలో మీరు బహుశా ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. శిక్షణ రెసిస్టెన్స్ ట్యూబ్ ఈ పరికరాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. మీరు రెసిస్టెన్స్ ట్యూబ్ కొనడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవడం మరియు o... ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడం గుర్తుంచుకోండి.ఇంకా చదవండి
