రెసిస్టెన్స్ ట్యూబ్‌తో ఎలా శిక్షణ పొందాలి

రెసిస్టెన్స్ ట్యూబ్‌తో ఎలా శిక్షణ పొందాలో మీరు బహుశా ఆలోచిస్తూ ఉంటారు.శిక్షణ నిరోధక గొట్టంఈ పరికరాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. మీరు రెసిస్టెన్స్ ట్యూబ్ కొనడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవడం మరియు దానిని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడం గుర్తుంచుకోండి. మీరు వివిధ కండరాల సమూహాలకు వివిధ రకాల వ్యాయామాలను కనుగొంటారు, కాబట్టి ఒకదాన్ని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి. ఇది ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉందో చూసి మీరు త్వరలోనే ఆశ్చర్యపోతారు!

రెసిస్టెన్స్ టోనింగ్ ట్యూబ్‌లు వీపు వ్యాయామాలకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, ఇవి వీపు కండరాలను సాగదీయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి ఉపయోగిస్తాయి.శిక్షణ నిరోధక గొట్టంరెసిస్టెన్స్ టోనింగ్ ట్యూబ్‌లను ఉపయోగించే వ్యాయామాలలో బెంట్ ఓవర్ రోస్, బ్యాండెడ్ డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు మరియు రివర్స్ ఫ్లైస్ ఉన్నాయి. అదనపు ప్రయోజనం కోసం వీటిని కాళ్లు మరియు పిరుదులను బలోపేతం చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు మీ నిర్దిష్ట అవసరాలకు తగిన రెసిస్టెన్స్ ట్యూబ్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు, అది లోయర్ బాడీ వ్యాయామం అయినా లేదా బైసెప్ పంప్ అయినా.

మీరు అధిక-నాణ్యత గలశిక్షణ నిరోధక గొట్టం, జాయ్‌ఫిట్‌ను ప్రయత్నించండి. ఇది 100% నేచురల్ లాటెక్స్ మరియు అదనపు-మందపాటి హై-గ్రేడ్ సిలికాన్‌తో తయారు చేయబడింది. జాయ్‌ఫిట్ ట్యూబ్ పొడవు 125cm నుండి 145cm వరకు సర్దుబాటు చేయగలదు. ఇది వివిధ కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని 40 వ్యాయామాలతో వస్తుంది. గొప్ప వ్యాయామం పొందడానికి మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి ఇది సరసమైన మరియు పోర్టబుల్ మార్గం! మీకు సరైన రెసిస్టెన్స్ స్థాయిని ఎంచుకుని ఆనందించండి!

వృద్ధులకు బరువు శిక్షణ పరికరాలు అందుబాటులో ఉండకపోవచ్చు మరియు వారి శారీరక లేదా ఆర్థిక పరిమితులు వారు ప్రతిఘటన శిక్షణ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించకుండా నిరోధించవచ్చు. అదనంగా, కొంతమంది వృద్ధులకు జిమ్ లేదా ఫిట్‌నెస్ తరగతిలో చేరడానికి ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవచ్చు మరియు యువకులచే భయపడవచ్చు. ఈ కారణాలు వృద్ధులకు ప్రతిఘటన శిక్షణ యొక్క ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులను కనుగొనడం తప్పనిసరి. ఇటువంటి వినూత్న వ్యాయామ పరికరాలకు భారీ డిమాండ్ ఉంది మరియు ఈ పరికరాల ప్రయోజనాలను పరిశోధించడం చాలా అవసరం.

ఇంట్లో నిర్వహించే PRT కార్యక్రమం టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న వృద్ధులలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సిస్టోలిక్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది T2DM ఉన్న వృద్ధుల జీవన నాణ్యతను పెంచుతుంది. ఫిట్‌గా ఉండాలని చూస్తున్న చాలా మంది వృద్ధులకు ఇది సమాధానం కావచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడానికి వారికి సహాయపడటంతో పాటు,శిక్షణ నిరోధక గొట్టంలు వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు వారి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు లేదా పరిమిత చలనశీలత ఉన్నవారికి ఇది చాలా ముఖ్యం.

రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లకు శిక్షణ ఇచ్చేటప్పుడు, మీరు వాటిని ఉపయోగించి మీ కోర్ నుండి ఎక్కువ కొవ్వును కరిగించవచ్చు. వాటిని ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు బ్యాండెడ్ క్రచెస్, లెగ్ రైజెస్ లేదా ఇతర పునరావాస వ్యాయామాలను ఉపయోగించవచ్చు. రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ల వాడకం గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా ఈ పరికరాల ప్రజాదరణను కూడా పెంచింది, అంటే అవి అందరికీ మరింత ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి! వివిధ రకాల రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు మీకు పని చేసేదాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు.