-
మీ గ్లూట్స్‌ను పని చేయడానికి 8 హిప్ బ్యాండ్ వ్యాయామాలు
చైనా హిప్ బ్యాండ్ వ్యాయామాలను ఉపయోగించడం వల్ల మీ వీపును బిగుతుగా మరియు టోన్‌గా ఉంచుకోవచ్చు. ఇది నడుము దిగువ భాగాన్ని రక్షించడానికి మరియు సరైన శరీర భంగిమను అభివృద్ధి చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మేము మీ కోసం టాప్ 8 హిప్ బ్యాండ్ వ్యాయామాలను సంకలనం చేసాము. మీరు నిజమైన, స్పష్టమైన ఫలితాలను చూడాలనుకుంటే, ప్రతిరోజు 2-3 గ్లూట్ వ్యాయామాలను పూర్తి చేయండి...ఇంకా చదవండి -
ఉదర చక్రాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మీ కోసం కొన్ని చిట్కాలు
చిన్న ప్రాంతాన్ని కప్పి ఉంచే ఉదర చక్రం మోయడం చాలా సులభం. ఇది పురాతన కాలంలో ఉపయోగించిన ఔషధ మిల్లును పోలి ఉంటుంది. మధ్యలో స్వేచ్ఛగా తిరగడానికి ఒక చక్రం ఉంది, రెండు హ్యాండిళ్ల పక్కన, మద్దతు కోసం పట్టుకోవడం సులభం. ఇది ఇప్పుడు చిన్న ఉదర దుర్వినియోగం యొక్క భాగం...ఇంకా చదవండి -
బహిరంగ శిబిరాల కోసం స్లీపింగ్ బ్యాగులను ఎలా ఎంచుకోవాలి
స్లీపింగ్ బ్యాగ్ అనేది బహిరంగ ప్రదేశాలలో ప్రయాణించేవారికి అవసరమైన పరికరాలలో ఒకటి. మంచి స్లీపింగ్ బ్యాగ్ బ్యాక్‌కంట్రీ క్యాంపర్‌లకు వెచ్చగా మరియు సౌకర్యవంతమైన నిద్ర వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది. ఇది మీకు త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, స్లీపింగ్ బ్యాగ్ కూడా ఉత్తమ "మొబైల్ బెడ్"...ఇంకా చదవండి -
బహిరంగ క్యాంపింగ్ టెంట్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి
పట్టణ జీవితం వేగంగా మారుతున్న కొద్దీ, చాలా మంది ఆరుబయట క్యాంప్ చేయడానికి ఇష్టపడతారు. RV క్యాంపింగ్ అయినా, లేదా బహిరంగ హైకింగ్ ఔత్సాహికులు అయినా, టెంట్లు వారికి అవసరమైన పరికరాలు. కానీ టెంట్ కోసం షాపింగ్ చేసే సమయం వచ్చినప్పుడు, మీరు మార్కెట్లో అన్ని రకాల బహిరంగ టెంట్లను కనుగొంటారు. ఇది ...ఇంకా చదవండి -
లాటెక్స్ ట్యూబ్ మరియు సిలికాన్ ట్యూబ్ మధ్య తేడాను ఎలా గుర్తించాలి?
ఇటీవల, కొంతమంది స్నేహితుల వెబ్‌సైట్‌లు సిలికాన్ ట్యూబ్ మరియు లాటెక్స్ ట్యూబ్ మధ్య తేడాను ఎలా గుర్తించాయో చూశాను. ఈరోజు, ఎడిటర్ ఈ కథనాన్ని పోస్ట్ చేసారు. భవిష్యత్తులో ట్యూబ్‌ల కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు ఏది సిలికాన్ ట్యూబ్ మరియు ఏది లాటెక్స్ ట్యూబ్ అని అందరికీ తెలుస్తుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. దానిని కలిపి చూద్దాం...ఇంకా చదవండి -
వ్యాయామం తర్వాత మీ బిగుతుగా ఉన్న కండరాలను సడలించడానికి 5 ఉత్తమ సాగతీత వ్యాయామాలు
వ్యాయామ ప్రపంచంలో సాగదీయడం అనేది ఒక సాధారణ విషయం: మీరు దీన్ని చేయాలని మీకు తెలుసు, కానీ దానిని దాటవేయడం ఎంత సులభం? వ్యాయామం తర్వాత సాగదీయడం చాలా సులభం - మీరు ఇప్పటికే వ్యాయామంలో సమయాన్ని వెచ్చించారు, కాబట్టి వ్యాయామం పూర్తయినప్పుడు వదులుకోవడం సులభం. ఎలా...ఇంకా చదవండి -
ఫిట్‌నెస్ కోసం నీటిని సరిగ్గా ఎలా నింపాలి, త్రాగునీటి సంఖ్య మరియు పరిమాణంతో సహా, మీకు ఏదైనా ప్రణాళిక ఉందా?
ఫిట్‌నెస్ ప్రక్రియలో, ముఖ్యంగా వేడి వేసవిలో చెమట పరిమాణం గణనీయంగా పెరిగింది. మీరు ఎంత ఎక్కువ చెమట పడితే అంత ఎక్కువ కొవ్వు కోల్పోతారని కొందరు అనుకుంటారు. నిజానికి, చెమట దృష్టి శారీరక సమస్యలను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, కాబట్టి చాలా చెమట పడుతుంది...ఇంకా చదవండి -
ఫిట్‌నెస్ మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎలా సహాయపడుతుంది
ప్రస్తుతం, మన దేశ జాతీయ ఫిట్‌నెస్ కూడా ఒక ప్రముఖ పరిశోధనా రంగంగా మారింది మరియు ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాలు మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధం కూడా విస్తృత దృష్టిని ఆకర్షించింది. అయితే, ఈ ప్రాంతంలో మన దేశ పరిశోధన ఇప్పుడే ప్రారంభమైంది. లేకపోవడం వల్ల...ఇంకా చదవండి -
2021 (39వ) చైనా స్పోర్ట్స్ ఎక్స్‌పో షాంఘైలో ఘనంగా ప్రారంభమైంది.
మే 19న, 2021 (39వ తేదీ) చైనా ఇంటర్నేషనల్ స్పోర్టింగ్ గూడ్స్ ఎక్స్‌పో (ఇకపై 2021 స్పోర్ట్స్ ఎక్స్‌పోగా సూచిస్తారు) నేషనల్ కన్వెన్షన్ అండ్ ఎగ్జిబిషన్ సెంటర్ (షాంఘై)లో ఘనంగా ప్రారంభమైంది. 2021 చైనా స్పోర్ట్స్ ఎక్స్‌పో మూడు నేపథ్య ప్రదర్శన ప్రాంతాలుగా విభజించబడింది ...ఇంకా చదవండి -
అది కేవలం ఒక చిన్న రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ ఎలా అవుతుంది—మీ కండరాలను మరెవరికీ లేనంతగా శ్రద్ధగా నిలబెట్టగలదు?
తీవ్రంగా చెప్పాలంటే, జర్నల్ ఆఫ్ హ్యూమన్ కైనటిక్స్‌లో ప్రచురితమైన ఇటీవలి పరిశోధన ప్రకారం, మీ కండరాలను ఉత్తేజపరిచే విషయానికి వస్తే బరువులు ఎత్తడానికి రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ శిక్షణ "సాధ్యమయ్యే ప్రత్యామ్నాయం" అని చూపబడింది. అధ్యయన రచయితలు ఎగువ-శరీర సమయంలో కండరాల క్రియాశీలతను పోల్చారు...ఇంకా చదవండి
