ఇది కేవలం ఒక చిన్న రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ ఎలా ఉంది-మీ కండరాలు ఇతర వాటిలాగా దృష్టిలో నిలబడేలా చేయగలదా?

తీవ్రంగా, జర్నల్ ఆఫ్ హ్యూమన్ కైనటిక్స్‌లో ప్రచురించబడిన ఇటీవలి పరిశోధన ప్రకారం, మీ కండరాలను సక్రియం చేయడానికి వచ్చినప్పుడు బరువులు ఎత్తడానికి రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ శిక్షణ "సాధ్యమైన ప్రత్యామ్నాయం" అని చూపబడింది.అధ్యయనం యొక్క రచయితలు ఎగువ-శరీర శక్తి శిక్షణ వ్యాయామాల సమయంలో కండరాల క్రియాశీలతను రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లతో మరియు ఉచిత బరువులతో పోల్చారు మరియు ఫలితాలు చాలా సారూప్యంగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు.బ్యాండ్‌లచే సృష్టించబడిన అస్థిరత వలన కండరాల ఫైబర్‌లు ఉచిత బరువులు కంటే ఎక్కువగా కాల్చడానికి కారణమవుతాయని వారు నమ్ముతారు.

అదనంగా, సర్టిఫైడ్ ట్రైనర్ సారా గావ్రాన్ ఎత్తి చూపినట్లుగా: "వారు వశ్యత, చలనశీలత మరియు బలాన్ని మెరుగుపరుస్తారు."మరియు వ్యత్యాసాన్ని చూడటం ప్రారంభించడానికి ఎక్కువ సమయం కూడా పట్టదు.జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ సైన్స్ & మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన కొత్త అధ్యయనంలో పాల్గొన్న సబ్జెక్టులలో స్నాయువు మరియు లోపలి తొడ వశ్యతను గణనీయంగా మెరుగుపరచడానికి ఐదు వారాల రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ శిక్షణ సరిపోతుంది.

రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు సాపేక్షంగా చౌకగా ఉంటాయి మరియు ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకోనందున మీరు ఇంట్లోనే పని చేస్తుంటే ఇది చాలా గొప్ప వార్త.అయితే, ఏవి కొనుగోలు చేయడానికి విలువైనవి?మేము ఆరుగురు అగ్రశ్రేణి వ్యక్తిగత శిక్షకులతో మాట్లాడాము మరియు ఈ ఉత్తమ ప్రతిఘటన బ్యాండ్‌ల జాబితాను మీకు అందించడానికి సూపర్-పాషనేట్ వినియోగదారుల నుండి డజన్ల కొద్దీ సమీక్షలను అందించాము.మేము ఏ రకమైన వ్యాయామాలకు అనువైనవి అని కూడా ఫ్లాగ్ చేసాము.కాబట్టి దాన్ని తీయండి మరియు మీరు ఇంకా చేయగలిగినప్పుడు వాటిని తీయండి.

మా ప్రతిఘటన బ్యాండ్ యొక్క ఉన్నతమైన లక్షణం

మన్నికైన మరియు నాణ్యమైన పుల్-అప్ బ్యాండ్‌లు: NQFITNESS రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు సహజ రబ్బరు పాలు పదార్థంతో తయారు చేయబడ్డాయి, ఇది బలమైన దుస్తులు నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది మరియు తీవ్ర తన్యత శక్తిని తట్టుకోగలదు.మీరు కన్నీళ్లు లేదా ధరించే చింత లేకుండా శిక్షణ పొందవచ్చు.

స్ట్రెచింగ్ మరియు రెసిస్టెన్స్ కోసం గ్రేట్: మా రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు ఎవరికైనా పని చేస్తాయి, వ్యాయామం తర్వాత ఆ గొంతు నొప్పి కండరాలను మరియు వ్యాయామానికి ముందు గట్టిగా ఉండే కండరాలను పొడిగించడం అవసరం.డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు మరియు స్క్వాట్‌ల ముందు సాగదీయడానికి మీరు వాటిని ఉపయోగించవచ్చు.

మల్టీ-ఫంక్షనల్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు: రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్, అసిస్టెడ్ పుల్-అప్‌లు, బాస్కెట్‌బాల్ టెన్షన్ ట్రైనింగ్, వార్మప్‌లు మొదలైన బహుళ వ్యాయామాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు.

హోమ్ ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ కోసం పర్ఫెక్ట్: మీరు మీ హోమ్ జిమ్‌కి జోడించవచ్చు.ఇది మీకు ఇంట్లో పుల్-అప్‌లలో సహాయం చేస్తుంది.ఇది చాలా రకాలుగా ఉపయోగించబడుతుంది. మీరు వాటిని పుల్ అప్ మరియు డిప్ అసిస్ట్, స్ట్రెచింగ్ మరియు స్క్వాట్‌లకు కొంత నిరోధకతను జోడించడం కోసం ఉపయోగించవచ్చు.

4 రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ల స్థాయిలు : పుల్ అప్ అసిస్ట్ బ్యాండ్‌లు 4 రెసిస్టెన్స్ లెవల్స్‌లో వస్తాయి మరియు ప్రతి రంగు వేర్వేరు ప్రయోజనాల కోసం వేర్వేరు నిరోధకత మరియు వెడల్పు కలిగి ఉంటుంది.రెడ్ బ్యాండ్ (15 – 35 పౌండ్లు) ;బ్లాక్ బ్యాండ్ (25 – 65 పౌండ్లు);పర్పుల్ బ్యాండ్ (35 – 85 పౌండ్లు)；ఆకుపచ్చ (50-125 పౌండ్లు) .