-
పైలేట్స్ రిఫార్మర్ వర్కౌట్‌లకు అల్టిమేట్ గైడ్
పైలేట్స్ రిఫార్మర్ అనేది కేవలం సొగసైన-కనిపించే ఫిట్‌నెస్ పరికరం కంటే ఎక్కువ- ఇది కొన్ని ఇతర వ్యవస్థలు చేయలేని విధంగా బలం, అమరిక మరియు చలనశీలతకు మద్దతు ఇచ్చే పరివర్తన సాధనం. మీరు పైలేట్స్‌కు కొత్తవారైనా లేదా మీ అభ్యాసాన్ని మరింతగా పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా, ఈ గైడ్ ...ఇంకా చదవండి -
పైలేట్స్ రిఫార్మర్ మెషిన్: ది వన్-స్టాప్ షాప్
ఉత్తమ పైలేట్స్ సంస్కర్త కోసం చూస్తున్నారా? మీరు పైలేట్స్‌కు కొత్తవారైనా, స్టూడియో యజమాని అయినా లేదా ఫిట్‌నెస్ నిపుణుడైనా, మీకు అవసరమైన ప్రతిదానికీ ఇది సరైన స్థలం. వివిధ ఫ్రేమ్ రకాలు, రెసిస్టెన్స్ ఎంపికలు మరియు మీ ... చేయడానికి ఉత్తమమైన ఉపకరణాల గురించి మీరు అన్ని సమాచారాన్ని కనుగొంటారు.ఇంకా చదవండి -
పైలేట్స్ సంస్కర్త: ఇది ఖర్చుకు విలువైనదేనా?
దాని సొగసైన డిజైన్ మరియు పూర్తి శరీర ఫలితాల వాగ్దానంతో, పైలేట్స్ రిఫార్మర్ ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులు, పునరావాస రోగులు మరియు అథ్లెట్లలో ప్రజాదరణ పొందింది. కానీ సాంప్రదాయ వ్యాయామ పరికరాలతో పోలిస్తే అధిక ధరతో, చాలామంది ఆశ్చర్యపోతున్నారు—ఇది నిజంగా సహ...ఇంకా చదవండి -
ప్రారంభకులకు పైలేట్స్: మీ పరికరాలను తెలుసుకోండి
మీ పైలేట్స్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభిస్తున్నారా? మీ మొదటి తరగతి లేదా ఇంటి సెషన్‌లోకి ప్రవేశించే ముందు, ప్రాథమిక పరికరాలతో పరిచయం పొందడం చాలా అవసరం. క్లాసిక్ రిఫార్మర్ నుండి రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు మరియు మ్యాట్‌ల వంటి సాధారణ సాధనాల వరకు, ప్రతి భాగం మీ ఫామ్‌కు మద్దతు ఇవ్వడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు...ఇంకా చదవండి -
రిఫార్మర్ పైలేట్స్ పనిచేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
రిఫార్మర్ పైలేట్స్ ప్రారంభించేటప్పుడు, ఫలితాలను చూడటానికి ఎంత సమయం పడుతుందో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరి పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు సాధన చేస్తూనే ఉన్నంత కాలం. మీరు సాధారణంగా కొన్ని వారాలలో బలం, వశ్యత మరియు భంగిమలో మెరుగుదలలను చూడవచ్చు. కీలకం క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం...ఇంకా చదవండి -
పైలేట్స్ పరికరాలతో బరువు తగ్గగలరా?
పైలేట్స్ పరికరాలతో బరువు తగ్గగలరా? సమాధానం అవును! పైలేట్స్, ముఖ్యంగా రిఫార్మర్, కాడిలాక్ మరియు వుండా చైర్ వంటి పరికరాలతో కలిపినప్పుడు, కొవ్వును కాల్చడానికి, సన్నని కండరాలను నిర్మించడానికి మరియు మొత్తం శరీరాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రభావవంతమైన మరియు తక్కువ-ప్రభావ పద్ధతిగా ఉంటుంది...ఇంకా చదవండి -
టాప్ 10 సైన్స్-ఆధారిత రిఫార్మర్ పైలేట్స్ ప్రయోజనాలు
రిఫార్మర్ పైలేట్స్ నిజంగా విలువైనదేనా అని మీరు ఆలోచిస్తుంటే, సమాధానం బలంగా అవును - సైన్స్ మద్దతు ఇస్తుంది. సాంప్రదాయ మ్యాట్ వర్కౌట్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, రిఫార్మర్ పైలేట్స్ ప్రతి కదలికకు నిరోధకత, మద్దతు మరియు ఖచ్చితత్వాన్ని జోడించడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన యంత్రాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. ఫలితం? యో...ఇంకా చదవండి -
ది రిఫార్మర్ పైలేట్స్ ఎక్స్‌పీరియన్స్: ఎ బిగినర్స్ గైడ్ టు రిఫార్మర్ పైలేట్స్
మీరు రిఫార్మర్ పైలేట్స్‌కు కొత్త అయితే, ఈ యంత్రం మొదట్లో కొంచెం భయానకంగా అనిపించవచ్చు, కానీ చింతించకండి—ఇది మీరు కోర్ బలాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి, వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు తక్కువ-ప్రభావిత, నియంత్రిత మార్గంలో సమతుల్యతను పెంచడానికి సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. మీరు మీ భంగిమను మెరుగుపరచుకోవాలనుకుంటున్నారా,...ఇంకా చదవండి -
రిఫార్మర్ పైలేట్స్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ
రిఫార్మర్ పైలేట్స్ అనేది తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామం, ఇది బలం, సమతుల్యత మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి ఒక ప్రత్యేకమైన ఉపకరణాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. స్లైడింగ్ ప్లాట్‌ఫారమ్, స్ప్రింగ్‌లు మరియు పుల్లీల ద్వారా దాని సర్దుబాటు చేయగల నిరోధకతతో, రిఫార్మర్ విస్తృత శ్రేణి కదలికలను అనుమతిస్తుంది, ఇది పి...కి అనువైనదిగా చేస్తుంది.ఇంకా చదవండి -
పైలేట్స్ మెషీన్స్ vs. క్లాసికల్ పైలేట్స్: మీకు ఏది మంచిది
పైలేట్స్ ప్రపంచవ్యాప్త ఫిట్‌నెస్ దృగ్విషయంగా ఎదిగింది, కోర్ బలం, వశ్యత, భంగిమ మరియు మొత్తం శారీరక అవగాహనను మెరుగుపరిచే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అయినా, గాయం నుండి కోలుకుంటున్నా లేదా అనుభవజ్ఞుడైన అథ్లెట్ అయినా, ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ ఏదో ఒకటి అందిస్తుంది. ...ఇంకా చదవండి -
పైలేట్స్ సంస్కర్తలు: వివిధ రకాలను అన్వేషించడం
సరైన పైలేట్స్ సంస్కర్తను ఎంచుకోవడం వల్ల మీ వ్యాయామంలో అన్ని తేడాలు వస్తాయి. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు లేదా అధునాతన అభ్యాసకుడు అయినా, సరైన యంత్రం మీ బలం, వశ్యత మరియు మొత్తం ఫిట్‌నెస్‌ను పెంచుతుంది. అందుబాటులో ఉన్న వివిధ ఎంపికలతో, ఏది నాకు...ఇంకా చదవండి -
రిఫార్మర్ పైలేట్స్ ప్రయోజనాలు మరియు ఇది మీ శరీరాన్ని ఎలా మారుస్తుంది
శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటినీ మార్చే డైనమిక్, తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామంగా రిఫార్మర్ పైలేట్స్ ప్రజాదరణ పొందింది. ఖచ్చితమైన కదలికలతో నిరోధక శిక్షణను కలిపి, ఈ వినూత్న పద్ధతి బలం, వశ్యత మరియు భంగిమను పునర్నిర్మించి, రిఫ్రెష్ ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందిస్తుంది...ఇంకా చదవండి
