-
అధునాతన ఫిట్‌నెస్ నైపుణ్యాలు: సస్పెన్షన్ సాగే బ్యాండ్ టెక్నాలజీ (TRX)
TRX అంటే "పూర్తి శరీర నిరోధక వ్యాయామం" మరియు దీనిని "సస్పెన్షన్ ట్రైనింగ్ సిస్టమ్" అని కూడా అంటారు.దీనిని మాజీ US నేవీ సీల్స్ అభివృద్ధి చేశారు.యుద్ధభూమిలో మంచి భౌతిక స్థితిని కొనసాగించాల్సిన అవసరం ఉన్నందున, అనేక అత్యవసర పరిస్థితులను కూడా ఎదుర్కోవటానికి, TRX సస్పెన్సీ...ఇంకా చదవండి -
Pilates సాధన వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ఐరోపాలో ఉద్భవించిన ఒక క్రీడా పద్ధతిగా, దాదాపు ఒక శతాబ్దపు అభివృద్ధి తర్వాత Pilates ప్రజలందరికీ ప్రపంచవ్యాప్త క్రీడగా మారింది.Pilates యోగా, స్ట్రెచింగ్ మరియు వివిధ రకాల చైనీస్ మరియు పాశ్చాత్య వ్యాయామ పద్ధతులను మిళితం చేస్తుంది.హు యొక్క లోతుగా కూర్చున్న కండరాలను ప్రేరేపించడం ద్వారా...ఇంకా చదవండి -
తాడు స్కిప్పింగ్ మరియు కార్డ్‌లెస్ మధ్య వ్యత్యాసం
ఈరోజుల్లో స్కిప్పింగ్ రోప్ అంటే చాలా ఇష్టం.బరువు తగ్గడం మరియు శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడం వంటి ప్రభావాన్ని సాధించడానికి మన జీవితంలో అల్పమైన సమయాన్ని విడదీయడానికి అతను మనకు బోధించగలడు.ఈ రోజుల్లో, స్కిప్పింగ్ రెండు రకాలుగా విభజించబడింది: రోప్ స్కిప్పింగ్ మరియు కార్డ్‌లెస్ స్కిప్పింగ్.ఏది ...ఇంకా చదవండి -
వేవ్ స్పీడ్ బాల్ యొక్క విధులు మరియు ప్రయోజనాలు ఏమిటి
శిక్షణా పరికరాలలో, వేవ్ స్పీడ్ బాల్ అత్యుత్తమ పరికరాలలో ఒకటి, మరియు వేవ్ స్పీడ్ బాల్ కూడా అత్యంత సాధారణ పరికరాలలో ఒకటి.అదే సమయంలో, వేవ్ స్పీడ్ బాల్ యొక్క అనేక విధులు మరియు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, కానీ చాలా మందికి దాని ప్రభావం ఏమిటో తెలియదు...ఇంకా చదవండి -
ఉదర చక్రాల శిక్షణలో ఉదర కండరాలను తెరవడానికి సరైన మార్గం?
ఈ రోజు మనం చర్చించబోయేది ఉదర చక్రాన్ని ఉపయోగించి ఉదరం వ్యాయామం చేయడం.మీరు ప్రతి కదలికను సరిగ్గా చేయాలి.మీ కదలికలు తప్పుగా ఉంటే, అతన్ని శిక్షణలో చేర్చకపోవడమే మంచిది.కాబట్టి ఉదర కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఉదర చక్రాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి...ఇంకా చదవండి -
యోగా మ్యాట్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి.
యోగా సాధన చేసేటప్పుడు, మనందరికీ యోగా సామాగ్రి అవసరం.వాటిలో యోగా మ్యాట్స్ ఒకటి.మనం యోగా మ్యాట్‌లను సద్వినియోగం చేసుకోలేకపోతే, అది యోగా సాధనకు అనేక అడ్డంకులను తెస్తుంది.కాబట్టి మనం యోగా మ్యాట్‌లను ఎలా ఎంచుకోవాలి?యోగా మ్యాట్‌ను ఎలా శుభ్రం చేయాలి?యోగా మాట్స్ యొక్క వర్గీకరణలు ఏమిటి?ఒకవేళ...ఇంకా చదవండి -
యోగా రోలర్ ఉపయోగానికి పరిచయం
యోగా స్తంభాలను ఫోమ్ రోలర్లు అని కూడా అంటారు.వారి అస్పష్టమైన పెరుగుదలను చూడకండి, కానీ అవి పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.ప్రాథమికంగా, ఆ వాపు కండరాలు మరియు వెన్నునొప్పి మరియు మీ శరీరంపై కాళ్ళ తిమ్మిరి ఇవన్నీ మీకు పూర్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి!యోగా కాలమ్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, అది పొందుతుంది...ఇంకా చదవండి -
స్పోర్ట్స్ బెల్ట్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి
1. నడుము బెల్ట్ అంటే ఏమిటి, దీన్ని సరళంగా చెప్పాలంటే, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు నడుము గాయాలను నివారించడం ద్వారా నడుము బెల్ట్ నడుమును రక్షిస్తుంది.మనం సాధారణంగా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మేము తరచుగా నడుము యొక్క బలాన్ని ఉపయోగిస్తాము, కాబట్టి నడుము యొక్క భద్రతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.నడుము బెల్ట్ సహాయపడుతుంది ...ఇంకా చదవండి -
ఉత్తమ ప్రతిఘటన బ్యాండ్: మీ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను అప్‌గ్రేడ్ చేయండి
ఫాబ్రిక్ లూప్ రెసిస్టెన్స్ ఐదు సెట్‌లను కలిగి ఉంటుంది మరియు ప్రతిఘటన సూపర్ లైట్ నుండి సూపర్ హెవీ వరకు ఉంటుంది.మీ రోజువారీ వ్యాయామంలో ప్రతిఘటన శిక్షణను చేర్చడానికి మీరు సరళమైన మరియు సరసమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నారా?ఇంకా మంచిది, మీరు సహ...ఇంకా చదవండి -
రబ్బరు గొట్టం మరియు సిలికాన్ ట్యూబ్‌ను ఎలా వేరు చేయాలి?
ఇటీవల, కొంతమంది స్నేహితుల వెబ్‌సైట్‌లు సిలికాన్ ట్యూబ్ మరియు లేటెక్స్ ట్యూబ్‌ల మధ్య తేడా ఎలా ఉన్నాయో నేను చూశాను.ఈరోజు, ఎడిటర్ ఈ కథనాన్ని పోస్ట్ చేసారు.భవిష్యత్తులో ట్యూబ్‌ల కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు ఏది సిలికాన్ ట్యూబ్ మరియు ఏది లేటెక్స్ ట్యూబ్ అని అందరికీ తెలుస్తుందని నేను ఆశిస్తున్నాను.అది ఒక్కసారి చూద్దాం...ఇంకా చదవండి -
వ్యాయామం చేయడానికి పెడల్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ని ఎలా ఉపయోగించాలి
పెడల్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ సాధారణ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ లాగా ఉండదు, ఇది చేతులు మరియు ఛాతీకి మాత్రమే వ్యాయామం చేయగలదు.ఇది చేతులు మరియు కాళ్ళతో కూడా సహకరించగలదు.మీరు చేతులు, కాళ్ళు, నడుము, ఉదరం మరియు ఇతర భాగాలను ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.అదే సమయంలో, ఫుట్ పరిమితి సాపేక్షంగా...ఇంకా చదవండి -
మీ బిగుతుగా ఉండే కండరాలను సడలించడానికి 5 ఉత్తమ పోస్ట్-వర్కౌట్ స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు
సాగదీయడం అనేది వ్యాయామ ప్రపంచం యొక్క ఫ్లాస్: మీరు దీన్ని చేయాలని మీకు తెలుసు, కానీ దానిని దాటవేయడం ఎంత సులభం?వ్యాయామం తర్వాత సాగదీయడం చాలా సులభం - మీరు ఇప్పటికే వ్యాయామంలో సమయాన్ని వెచ్చించారు, కాబట్టి వ్యాయామం పూర్తయినప్పుడు వదులుకోవడం సులభం.ఎలా...ఇంకా చదవండి
