యోగా బ్లాక్స్యోగా సాధనలో సాధారణంగా ఉపయోగించే ముఖ్యమైన వస్తువులు. సాధారణంగా కార్క్, ఫోమ్ లేదా కలపతో తయారు చేయబడిన ఈ బ్లాక్‌లు యోగా భంగిమల సమయంలో స్థిరత్వం, మద్దతు మరియు అమరికను అందిస్తాయి. ప్రారంభకుల నుండి అనుభవజ్ఞులైన అభ్యాసకుల వరకు అన్ని స్థాయిల వ్యక్తులకు ప్రయోజనం చేకూర్చే బహుముఖ సాధనాలు ఇవి. ఈ వ్యాసంలో, యోగా బ్లాక్‌ల ప్రయోజనం మరియు ప్రయోజనాలను, వాటిని సమర్థవంతంగా ఎలా ఉపయోగించాలో మరియు అందుబాటులో ఉన్న వివిధ పదార్థాలను మనం అన్వేషిస్తాము.
యోగా బ్లాక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు:
యోగా బ్లాక్‌లు అభ్యాసకులకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. మొదటిది, అవి మద్దతు మరియు స్థిరత్వాన్ని అందిస్తాయి, ముఖ్యంగా పరిమిత వశ్యత లేదా బలం ఉన్నవారికి. చేయి లేదా పాదం కింద ఒక బ్లాక్‌ను ఉంచడం ద్వారా, వ్యక్తులు సౌకర్యవంతంగా సరైన అమరికను సాధించవచ్చు మరియు సవాలుగా ఉండే భంగిమల్లో పాల్గొనవచ్చు.
రెండవది, యోగా బ్లాక్‌లు అభ్యాసకులు తమ వ్యాయామాన్ని మరింత లోతుగా చేయడానికి లేదా ముందుకు తీసుకెళ్లడానికి వీలు కల్పించే మార్పులను అనుమతిస్తాయి. చేతులు, కాళ్ళు లేదా మొండెం యొక్క ఎత్తు లేదా పొడవును పెంచడానికి వీటిని ఉపయోగించవచ్చు, భంగిమలలో అన్వేషణ మరియు పురోగతికి అదనపు స్థలాన్ని అందిస్తుంది.
అంతేకాకుండా, యోగా బ్లాక్‌లు సరైన భంగిమ మరియు అమరికను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి, గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అవి అభ్యాసకులు అమరిక సూచనలపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు సరైన కండరాలను నిమగ్నం చేయడానికి వీలు కల్పిస్తాయి, సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన అభ్యాసాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
యోగా బ్లాక్‌లను ఉపయోగించడం:
యోగా బ్లాక్‌లను అభ్యాసకుడి భంగిమ మరియు అవసరాలను బట్టి వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగించవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ ఉపయోగాలు ఉన్నాయి:
1. నిలబడి ఉండే భంగిమలలో మద్దతు:
ట్రయాంగిల్ లేదా హాఫ్ మూన్ వంటి నిలబడి ఉన్న భంగిమలలో, బ్లాక్‌లను చేతి కింద ఉంచవచ్చు, దీనివల్ల వ్యక్తులు స్థిరత్వం మరియు సరైన అమరికను కొనసాగించవచ్చు. బ్లాక్ దృఢమైన పునాదిని అందిస్తుంది మరియు శరీరం సమతుల్యతను కనుగొనడానికి స్థలాన్ని సృష్టించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఒత్తిడి లేదా అధిక శ్రమను నివారిస్తుంది.
2. వశ్యతను మెరుగుపరచడం:
యోగా బ్లాక్‌లు లోతుగా సాగడానికి సహాయపడతాయి, ముఖ్యంగా ముందుకు మడతలు లేదా కూర్చున్న భంగిమలలో. పాదాల ముందు లేదా చేతుల కింద నేలపై ఒక బ్లాక్‌ను ఉంచడం ద్వారా, వ్యక్తులు క్రమంగా మరింత ముందుకు సాగడానికి, వెన్నెముకను పొడిగించడానికి మరియు లోతైన సాగతీతను సాధించడానికి పని చేయవచ్చు.
3. పునరుద్ధరణ భంగిమలలో మద్దతు:
పునరుద్ధరణ యోగా అభ్యాసాల సమయంలో, శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి బ్లాక్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, భుజాల కింద లేదా తుంటి కింద బ్లాక్‌లను మద్దతు ఉన్న వంతెన భంగిమలో ఉంచడం వల్ల ఉద్రిక్తత విడుదల అవుతుంది మరియు గుండె సున్నితంగా తెరవబడుతుంది.
సామాగ్రి మరియు పరిగణనలు:
యోగా బ్లాక్స్ కార్క్, ఫోమ్ మరియు కలపతో సహా వివిధ పదార్థాలలో లభిస్తాయి. ప్రతి పదార్థానికి దాని స్వంత ప్రయోజనాలు మరియు లక్షణాలు ఉన్నాయి.
కార్క్ బ్లాక్స్ దృఢమైన మరియు స్థిరమైన ఉపరితలాన్ని అందిస్తాయి, మంచి పట్టు మరియు మన్నికను అందిస్తాయి. అవి పర్యావరణ అనుకూలమైనవి మరియు సహజంగా యాంటీమైక్రోబయల్. స్థిరత్వానికి ప్రాధాన్యతనిచ్చే మరియు సహజ అనుభూతి మరియు ట్రాక్షన్‌ను అభినందించే అభ్యాసకులకు కార్క్ బ్లాక్స్ గొప్పవి.
ఫోమ్ బ్లాక్స్ తేలికైనవి మరియు మరింత సరసమైనవి. అవి మృదువైన ఉపరితలం మరియు కుషనింగ్ ప్రభావాన్ని అందిస్తాయి, ఇవి ప్రారంభకులకు లేదా వారి సాధన సమయంలో అదనపు సౌకర్యాన్ని కోరుకునే వారికి అనుకూలంగా ఉంటాయి.
చెక్క దిమ్మెలు అత్యంత దృఢమైన మరియు మన్నికైన ఎంపికను అందిస్తాయి. అవి అసాధారణంగా దృఢంగా ఉంటాయి, ఎక్కువ బలం లేదా సమతుల్యత అవసరమయ్యే భంగిమలకు స్థిరమైన మద్దతును అందిస్తాయి. అయితే, అవి నురుగు లేదా కార్క్ దిమ్మెలతో పోలిస్తే బరువుగా మరియు తక్కువ పోర్టబుల్‌గా ఉండవచ్చు.
యోగా బ్లాక్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు, మీ ప్రాక్టీస్ స్థాయి, వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలు మరియు బడ్జెట్ వంటి అంశాలను పరిగణించండి. మీ వ్యక్తిగత అవసరాలకు ఏది అత్యంత సౌకర్యవంతంగా మరియు మద్దతుగా అనిపిస్తుందో నిర్ణయించడానికి వివిధ ఎంపికలు మరియు సామగ్రిని పరీక్షించండి.
ముగింపు:
యోగా బ్లాక్‌లు అన్ని స్థాయిల యోగా అభ్యాసకులకు అవసరమైన సాధనాలు. అవి మద్దతు, స్థిరత్వం మరియు అనుకూలతను అందిస్తాయి, వ్యక్తులు సురక్షితంగా అన్వేషించడానికి, సాగదీయడానికి మరియు సరైన అమరికను నిర్వహించడానికి వీలు కల్పిస్తాయి. మీరు మద్దతు కోసం చూస్తున్న అనుభవశూన్యుడు అయినా లేదా మీ అభ్యాసాన్ని ముందుకు తీసుకెళ్లాలని చూస్తున్న అనుభవజ్ఞుడైన యోగి అయినా, యోగా బ్లాక్‌లను మీ దినచర్యలో చేర్చడం వల్ల మీ మొత్తం అనుభవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మీ అభ్యాస లక్ష్యాలు, భౌతిక ప్రాధాన్యతలు మరియు బడ్జెట్‌కు సరిపోయే బ్లాక్‌ను ఎంచుకోండి మరియు మద్దతు, సమలేఖనం మరియు పెరుగుదల మరియు సంతృప్తితో నిండిన యోగా ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి.
పోస్ట్ సమయం: జనవరి-05-2024