మీరు మొదటిసారి పైలేట్స్ రిఫార్మర్‌ని ఉపయోగించినప్పుడు ఏమి ఆశించాలి

మీరు ఎప్పుడైనా యోగా, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లేదా ఏరోబిక్ వ్యాయామం వంటి వివిధ రకాల క్రీడలను ప్రయత్నించినట్లయితే, మీరు త్వరలో దానిని కనుగొంటారుపైలేట్స్ సంస్కర్తఇది మీకు పూర్తిగా భిన్నమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది. ఎందుకంటే పైలేట్స్ పరికరాలను నిజంగా ప్రత్యేకంగా ఉంచేది దాని పరికరాలే. రిఫార్మర్ యంత్రంలో మొబైల్ ప్లాట్‌ఫామ్, స్ప్రింగ్‌లు మరియు స్ట్రాప్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి సర్దుబాటు చేయగల నిరోధకతను ఉత్పత్తి చేయగలవు. ఈ సెట్టింగ్ సున్నితమైన మరియు మరింత నియంత్రించదగిన కదలికలను అనుమతిస్తుంది, ఇది మీరు చాప లేదా ఉచిత బరువులపై కాకుండా విస్తృత శ్రేణి వ్యాయామాలు చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

పైలేట్స్ సంస్కర్తల యొక్క అత్యంత ఆకర్షణీయమైన అంశాలలో ఒకటి, ఇది ఒకేసారి ఒక కండరాల సమూహంపై మాత్రమే పనిచేయదు, కానీ మీ మొత్తం శరీరంపై పనిచేస్తుంది.ప్రతి కదలిక మీ కోర్‌ను సవాలు చేస్తుంది మరియు మీ మొత్తం సమతుల్యతను బాగా సర్దుబాటు చేసుకోవడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మీరు మీ కాళ్ళు లేదా చేతులపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు, మీ మొత్తం శరీరం ఈ కదలికలో పాల్గొంటుంది మరియు మద్దతు ఇస్తుంది. చాలా సాంప్రదాయ శిక్షణలో ఈ రకమైన మొత్తం-శరీర కలయికను కనుగొనడం చాలా కష్టం.

మరో గొప్ప విషయం?పైలేట్స్ సంస్కర్తలు బలమైన అనుకూలతను కలిగి ఉన్నారు.మీరు స్ప్రింగ్ యొక్క టెన్షన్ మరియు మీ కదలిక పరిధిని సర్దుబాటు చేసుకోవచ్చు. మీరు పైలేట్స్‌లో అనుభవశూన్యుడు అయినా, గాయాలతో బాధపడుతున్నా, లేదా అథ్లెట్‌గా మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోవాలనుకున్నా, ఇది సరైనది. ఎందుకంటే దీని ప్రభావం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఇది మీ కీళ్లపై కూడా సున్నితంగా ఉంటుంది. ఇది ఇప్పటికీ మీకు చాలా మంచి వ్యాయామం ఇవ్వగలదు.

రిఫార్మర్ పైలేట్స్ యొక్క ప్రత్యేకత అది మీ శరీరాన్ని ఎలా బలపరుస్తుందనే దానిలోనే కాకుండా, మరింత తెలివిగా మరియు ఎక్కువ ఏకాగ్రతతో కదలడానికి మీకు ఎలా నేర్పుతుందో కూడా ఉంది. మీరు శ్వాస తీసుకుంటున్నారు, దృష్టి కేంద్రీకరిస్తున్నారు మరియు అదే సమయంలో మీ బలం, వశ్యత మరియు నియంత్రణను పెంచుకుంటున్నారు. అనేక అభ్యాసాల తర్వాత, మీ శరీరంతో మీ సంబంధం దగ్గరగా ఉందని మీరు భావించడం ప్రారంభిస్తారు.