ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామ జిమ్‌లో ఏమి ఆశించాలి

మీరు ఎప్పుడూ వెళ్ళకపోతే aఫిట్నెస్వ్యాయామంవ్యాయామశాలముందు, మీరు గదిలోని పరికరాల సంఖ్య మరియు వ్యక్తుల సంఖ్యను చూసి మునిగిపోవచ్చు. చాలా మంది ప్రజలు భయపడతారు, ముఖ్యంగా ఆత్మవిశ్వాసం లేని వారి వల్ల. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు లేదా ఫిట్‌నెస్ గురువు అయినా, ఈ సౌకర్యాలు మీకు బలం మరియు విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి. మీ మొదటి సందర్శనను సానుకూల అనుభవంగా మార్చడానికి కొన్ని చిట్కాలు క్రింద ఉన్నాయి. ఏమి ఆశించాలో ఇక్కడ ఉంది.

ముందుగా, గుర్తుంచుకోండి ఒకఫిట్నెస్వ్యాయామంవ్యాయామశాలపర్యావరణ అనుకూల ప్రదేశం. మంచి ప్రదేశం మీరు ఫిట్‌గా ఉండటానికి మరియు ఆనందించడానికి సహాయపడుతుంది. చాలా జిమ్‌లు మీ వయస్సు మరియు వైద్య చరిత్రను వెల్లడించమని అడుగుతాయి, తద్వారా వారు మీ వ్యక్తిగత శిక్షణ దినచర్యను మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా మార్చుకోవచ్చు. రిజిస్ట్రేషన్ ప్రక్రియ పూర్తయిన తర్వాత, మీకు జిమ్ మరియు దాని సౌకర్యాల పర్యటన ఇవ్వబడుతుంది. యంత్రాలను ఎలా ఉపయోగించాలో మరియు వివిధ ప్రాంతాలను ఎలా యాక్సెస్ చేయాలో నేర్పించే ఒక ఇండక్షన్ మీకు ఇవ్వబడుతుంది.

ఇంకో చిట్కా ఏమిటంటే వ్యాయామం చేసే ముందు రెస్ట్‌రూమ్‌కి వెళ్లండి. కొంతమంది ఒకరినొకరు చూసుకోవడానికి ఇష్టపడతారు, కానీ మీరు మాత్రమే బాత్రూమ్‌కి వెళితే, ఇది సమస్య కావచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, చాలా మందిఫిట్నెస్వ్యాయామంవ్యాయామశాలమీకు ప్రత్యేకంగా ఒక బాత్రూమ్ ఉంది. యంత్రాలను ఎలా శుభ్రం చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, మిమ్మల్ని పర్యవేక్షించమని ఎవరినైనా అడగండి. వ్యాయామ సెషన్ సమయంలో మీరు వేరొకరిపై అరవకూడదు.

బాత్రూంతో పాటు, ఒకఫిట్నెస్వ్యాయామంవ్యాయామశాలశుభ్రమైన, క్రిమిసంహారక మరియు పరిశుభ్రమైన వాతావరణం ఉండాలి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే జిమ్‌లోకి ఎప్పుడూ ప్రవేశించకూడదు. ఇది ప్రమాదానికి కారణం కావచ్చు. పరికరాలను ఎలా శుభ్రం చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, దాని గురించి తెలిసిన వారిని అడగండి. లేకపోతే, మీ అనుభవం సంతృప్తికరంగా ఉండదు. మీరు ప్రేరణను కోల్పోయి నిరాశ చెందవచ్చు. అప్పుడు, బలం మరియు ఓర్పును పెంపొందించుకోవడానికి ఇతర పద్ధతులు ఉన్నాయి.

మీరు కొనాలని ఆలోచిస్తుంటేఫిట్నెస్వ్యాయామంవ్యాయామశాల, అమెరికన్ విత్ డిజేబిలిటీస్ యాక్ట్ (ADA) ను పరిగణనలోకి తీసుకోండి. ప్రభుత్వ ఉద్యోగాలు, ఉపాధి మరియు ప్రజా వసతిలో వైకల్యం ఆధారంగా వివక్షత నుండి ఈ చట్టం మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. A.ఫిట్నెస్వ్యాయామంవ్యాయామశాలప్రతి సభ్యుని అవసరాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. చక్కగా రూపొందించబడిన మరియు క్రియాత్మకమైన జిమ్ అందరికీ అందుబాటులో ఉండాలి. మీకు వైకల్యం ఉంటే, మీ వైద్య చరిత్రను మీ శిక్షకుడికి చెప్పడానికి మీరు భయపడకూడదు.

ఎంచుకోవడంఫిట్నెస్వ్యాయామంవ్యాయామశాలఆకుపచ్చ లక్షణాలను కలిగి ఉండటం వివిధ కారణాల వల్ల ముఖ్యమైనది. శుభ్రపరచడం మరియు నిర్వహించడం సులభం అనే వాస్తవంతో పాటు, ఈ సౌకర్యం సాధారణ జిమ్ కంటే పర్యావరణ అనుకూలంగా ఉండాలి. ఉదాహరణకు, అనేక రకాల స్థిరమైన పరికరాలు ఉన్నాయి, కానీ కొన్ని మాత్రమే మీ అవసరాలకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఇది మీరు డబ్బు ఆదా చేయడంలో మరియు ఇప్పటికీ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు మరియు పర్యావరణానికి కూడా సురక్షితంగా ఉండాలి.