లూప్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ల రకాలు ఏమిటి మరియు అవి ఏ భాగాలను ఉపయోగిస్తాయి?

లూప్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు ప్రస్తుతం బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. అనేక జిమ్‌లు మరియు క్రీడా పునరావాస సౌకర్యాలు దీనిని ఉపయోగిస్తున్నాయి. లూప్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ ఒక క్రియాత్మక శిక్షణా గాడ్జెట్. కీళ్ల కండరాలను మెరుగుపరచడానికి లేదా పునరుజ్జీవింపజేయడానికి ఇది గొప్పదని మీకు తెలుసా? ఇది కండరాల ఓర్పును శిక్షణ ఇస్తుంది మరియు స్క్వాటింగ్ మరియు కాళ్ళ బలాన్ని పెంచుతుంది. మరియు మీ కోర్‌ను స్థిరీకరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, మీ సమతుల్యత మరియు స్థిరత్వాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అందువలన, ఇది మీ గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఫిట్‌నెస్ బాడీ వ్యాయామాలలో లూప్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు మల్టీ-స్ట్రెచ్‌ను బలోపేతం చేస్తాయి. అందం ప్రేమికులు దీనిని పీచ్ బట్‌ను సృష్టించడానికి ఉపయోగిస్తారు. మరియు పునరావాస వ్యక్తులు దీనిని రెసిస్టెన్స్ శిక్షణ కోసం ఉపయోగించవచ్చు. లూప్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ కింది వ్యక్తులకు చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది: 1. తరచుగా జాగింగ్ చేయడం 2. సైకిల్ తొక్కడానికి ఇష్టపడతారు 3. అథ్లెట్లు మరియు క్రీడా ఆటగాళ్ళు 4. కార్యాలయ ఉద్యోగులు తరచుగా నిశ్చలంగా ఉండటం 5. తుంటి లేదా తొడ గాయం, కండరాల బలహీనతకు పునరావాసం అవసరం 6. శారీరక దృఢత్వాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారు, మెరుగైన క్రీడా పనితీరును కొనసాగించాలనుకుంటున్నారు 7. ఎప్పుడైనా కండరాల శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి సాగదీయాలనుకుంటున్నారు.

సాధారణంగా చెప్పాలంటే, లూప్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ అనేది పొడవైన మరియు పొట్టి మోడల్. శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు వ్యాయామం చేయండి. దాని గురించి మరింత తెలుసుకుందాం.

పెద్ద లూప్ బ్యాండ్లు:

ఈ లూప్ బ్యాండ్లు లెదర్ బ్యాండ్ లాగా పెద్ద, క్లోజ్డ్ లూప్ బ్యాండ్‌ను ఏర్పరుస్తాయి. ఇవి సాధారణంగా దాదాపు 40 అంగుళాల పొడవు ఉంటాయి. ఇది సాపేక్షంగా నునుపుగా మరియు సన్నగా ఉంటుంది. అందుకే దీనిని "ఫ్లాట్, సన్నని రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్" అని పిలుస్తారు. కొన్నిసార్లు మనం దీనిని "సూపర్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్" అని కూడా పిలుస్తాము. ఎందుకంటే ఈ బ్రాస్‌లెట్‌లు పుల్-అప్‌లను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడతాయి. మరియు వాటిని వివిధ రకాల వ్యాయామ కదలికలకు ఉపయోగించవచ్చు.

రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే మీరు వాటిని ఒక స్తంభం, డోర్ నాబ్, సోఫా పాదాలు, టవల్ హుక్స్ మొదలైన వాటి చుట్టూ ఉంచవచ్చు... అప్పుడు మీరు రోయింగ్, ఛాతీ ప్రెస్‌లు, నిటారుగా రోయింగ్, ఛాతీ ఫ్లైస్, లంజస్ లేదా ట్రైసెప్స్ మొదలైనవి చేయవచ్చు. మీకు కొంత నిరోధకతను జోడించడానికి మీరు వాటిపై అడుగు పెట్టవచ్చు. ఉదాహరణకు, పుష్-అప్‌లు, ప్లాంక్స్ వాక్స్, స్క్వాట్‌లు, పుష్-అప్‌లు, బైసెప్ కర్ల్స్ లేదా సైడ్ రైజ్‌లు.

మినీ లూప్ బ్యాండ్లు:

పెద్ద లూప్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ల మాదిరిగానే, మినీ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు వివిధ రకాల మందాలతో వస్తాయి. మీరు కొన్ని చాలా సృజనాత్మక మార్గాల్లో వ్యాయామం చేయవచ్చు. ఈ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ మీకు కొత్తది కాదు. ఎందుకంటే చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు దీనిని సిఫార్సు చేశారు. మినీ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు చిన్నవి మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా, దీనిని గ్లూటియస్ వ్యాయామాలకు ఒక సాధనంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఎందుకంటే మీరు వాటిని మీ చీలమండపై ధరించినప్పుడు, మీరు చాలా మంచి హిప్ యాక్టివేషన్ చేయవచ్చు.

మీరు మీ చీలమండ చుట్టూ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ను చుట్టడమే కాకుండా, మీ శరీరానికి వ్యాయామం ఇవ్వడానికి మినీ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లను మీ మోకాళ్లు, తొడలు, మణికట్టు మరియు పై చేతుల చుట్టూ కూడా చుట్టవచ్చు.