రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లుఇటీవలి సంవత్సరాలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. ఇది బలం మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామ దినచర్యలలో ఉపయోగించే సాధనం కాబట్టి.రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లుప్రాథమికంగా బల శిక్షణ, సాగతీత మరియు శారీరక చికిత్స కోసం ఉపయోగించే ఎలాస్టిక్ బ్యాండ్లు. అవి వేర్వేరు ఆకారాలు, పరిమాణాలు మరియు నిరోధక స్థాయిలలో వస్తాయి. మరియు ఇది వేర్వేరు ఫిట్నెస్ స్థాయిలు మరియు వ్యాయామాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.
ఉపయోగించిరెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లువ్యాయామం చేసేటప్పుడు సాంప్రదాయ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కంటే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు రెసిస్టెన్స్ స్థాయి మరియు టెన్షన్ను నియంత్రించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. బ్యాండ్ సాగుతున్నప్పుడు, ఇది మీ కండరాలకు ఎక్కువ నిరోధకతను సృష్టిస్తుంది. ఇది మీకు బలం మరియు ఓర్పును పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు తేలికైనవి మరియు పోర్టబుల్గా ఉంటాయి. మరియు ఇది వాటిని ఇంటి వ్యాయామాలకు లేదా ప్రయాణానికి అనువైనదిగా చేస్తుంది. అదనంగా, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు తక్కువ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, తరచుగా ఉచిత బరువులతో సంబంధం ఉన్న గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
అయితే, ఉపయోగించడంరెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లులోపాలు లేకుండా కాదు. రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ల యొక్క ప్రధాన ప్రతికూలత ఏమిటంటే అవి ఫ్రీ వెయిట్స్ లాగానే అదే స్థాయిలో నిర్దిష్టతను కలిగి ఉండవు. ఉదాహరణకు, ఫ్రీ వెయిట్స్ నిర్దిష్ట కండరాల సమూహాలను మరింత ఖచ్చితమైన లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి అనుమతిస్తాయి. రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు వివిధ కండరాలను ఏకకాలంలో పని చేయగలవు. ఈ నిర్దిష్టత లేకపోవడం వలన నిర్దిష్ట కండరాల సమూహాలను వేరుచేయడం మరియు లక్ష్యంగా చేసుకోవడం కష్టమవుతుంది. సరైన కండరాల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి ఇది అవసరం కావచ్చు.
ఇంకా,రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లుతరచుగా పరిమిత నిరోధక స్థాయిలు ఉంటాయి. గణనీయమైన బలాన్ని లేదా కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకోవాలనుకునే వ్యక్తులకు ఇది తగినంత నిరోధకతను అందించకపోవచ్చు. ముఖ్యంగా కండరాలను సవాలు చేయడానికి ఎక్కువ నిరోధక స్థాయిలు అవసరమయ్యే అధునాతన లిఫ్టర్లకు ఇది సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది.
మరో ఆందోళన ఏమిటంటేరెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లుకొన్నిసార్లు అతిగా సాగదీయడం లేదా అతిగా సాగదీయడం వంటివి జరగవచ్చు. మరియు ఇది గాయానికి దారితీయవచ్చు. దీనిని నివారించడానికి, మీ ఫిట్నెస్ స్థాయి మరియు వ్యాయామ దినచర్యకు తగిన రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ను ఎంచుకోవడం ముఖ్యం. మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ సరైన రూపం మరియు సాంకేతికతను ఉపయోగించాలి.
సారాంశంలో, ఉపయోగించిరెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లువ్యాయామం చేసేటప్పుడు ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు రెండూ ఉన్నాయి. అవి నిరోధక స్థాయిలను నియంత్రించగలవు, తేలికైనవి మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అవి ఉచిత బరువుల వలె అదే స్థాయిలో నిర్దిష్టత లేదా నిరోధక స్థాయిలను అందించకపోవచ్చు. మీ దినచర్యలో నిరోధక బ్యాండ్లను చేర్చేటప్పుడు, ఈ లాభాలు మరియు నష్టాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మరియు మీరు మీ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలు మరియు అవసరాలకు తగిన బ్యాండ్లను ఎంచుకోవాలి.
పోస్ట్ సమయం: మే-26-2023