నిరోధక బ్యాండ్లుఇటీవలి సంవత్సరాలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి.ఇది బలం మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామ దినచర్యలలో ఉపయోగించే సాధనం.నిరోధక బ్యాండ్లుశక్తి శిక్షణ, సాగదీయడం మరియు భౌతిక చికిత్స కోసం ఉపయోగించే సాగే బ్యాండ్‌లు ప్రాథమికంగా.అవి వివిధ ఆకారాలు, పరిమాణాలు మరియు నిరోధక స్థాయిలలో వస్తాయి.మరియు ఇది వివిధ ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలు మరియు వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఉపయోగించినిరోధక బ్యాండ్లుసాంప్రదాయ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కంటే వ్యాయామం సమయంలో అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.మొట్టమొదట, ప్రతిఘటన బ్యాండ్‌లు ప్రతిఘటన స్థాయి మరియు ఉద్రిక్తతను నియంత్రించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.బ్యాండ్ సాగుతున్నప్పుడు, ఇది మీ కండరాలకు మరింత నిరోధకతను సృష్టిస్తుంది.ఇది మీకు బలం మరియు ఓర్పును నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు తేలికైనవి మరియు పోర్టబుల్.మరియు ఇది వాటిని ఇంటి వ్యాయామాలు లేదా ప్రయాణాలకు అనువైనదిగా చేస్తుంది.అదనంగా, ప్రతిఘటన బ్యాండ్‌లు తక్కువ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, తరచుగా ఉచిత బరువులతో సంబంధం ఉన్న గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అయితే, ఉపయోగించడంనిరోధక బ్యాండ్లులోపాలు లేకుండా కాదు.ప్రతిఘటన బ్యాండ్ల యొక్క ప్రధాన ప్రతికూలత ఏమిటంటే అవి ఉచిత బరువుల వలె అదే స్థాయి నిర్దిష్టతను కలిగి ఉండవు.ఉదాహరణకు, ఉచిత బరువులు నిర్దిష్ట కండరాల సమూహాలను మరింత ఖచ్చితమైన లక్ష్యాన్ని అనుమతిస్తుంది.రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు వివిధ రకాల కండరాలను ఏకకాలంలో పని చేయగలవు.ఈ నిర్దిష్టత లేకపోవడం నిర్దిష్ట కండరాల సమూహాలను వేరుచేయడం మరియు లక్ష్యంగా చేసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.సరైన కండరాల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి ఇది అవసరం కావచ్చు.
ఇంకా,నిరోధక బ్యాండ్లుతరచుగా పరిమిత నిరోధక స్థాయిలను కలిగి ఉంటాయి.గణనీయమైన బలం లేదా కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించాలని చూస్తున్న వ్యక్తులకు ఇది తగినంత ప్రతిఘటనను అందించకపోవచ్చు.వారి కండరాలను సవాలు చేయడానికి ఎక్కువ నిరోధక స్థాయిలు అవసరమయ్యే అధునాతన లిఫ్టర్‌లకు ఇది చాలా సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది.
అన్నది మరో ఆందోళననిరోధక బ్యాండ్లుకొన్నిసార్లు ఓవర్ ఎక్స్‌టెన్షన్ లేదా ఓవర్ స్ట్రెచింగ్‌కు కారణం కావచ్చు.మరియు ఇది గాయానికి దారితీస్తుంది.దీన్ని నివారించడానికి, మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి మరియు వ్యాయామ దినచర్యకు తగిన రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ని ఎంచుకోవడం ముఖ్యం.మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ సరైన రూపం మరియు సాంకేతికతను ఉపయోగించాలి.
సారాంశంలో, ఉపయోగించడంనిరోధక బ్యాండ్లువ్యాయామం సమయంలో ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు రెండూ ఉన్నాయి.అవి ప్రతిఘటన స్థాయిల నియంత్రణను అందిస్తాయి, తేలికగా ఉంటాయి మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.అవి ఉచిత బరువుల వలె అదే స్థాయి నిర్దిష్టత లేదా నిరోధక స్థాయిలను అందించకపోవచ్చు.మీ దినచర్యలో రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లను చేర్చేటప్పుడు, ఈ లాభాలు మరియు నష్టాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.మరియు మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలు మరియు అవసరాలకు తగిన బ్యాండ్‌లను ఎంచుకోవాలి.
పోస్ట్ సమయం: మే-26-2023