వివిధ రకాల ఫిట్‌నెస్

"ఫిట్‌నెస్" అనే పదం వివిధ విషయాలను సూచించవచ్చు, అయితే వాస్తవానికి దీనికి ఒకే నిర్వచనం ఉంది: శారీరక దృఢత్వం. ఫిట్‌నెస్ ఫిట్‌నెస్ ఈ నిర్వచనం శారీరక ఆరోగ్యం యొక్క అనేక భాగాలు మరియు లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. వీటిలో శరీర కూర్పు, కార్డియోరెస్పిరేటరీ ఓర్పు, బలం, వశ్యత మరియు చురుకుదనం ఉన్నాయి. ఫిట్‌నెస్ యొక్క అంశాలు పరస్పరం సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు పరస్పరం ఆధారపడి ఉంటాయి. కలిసి ఉపయోగించినప్పుడు, అవి ఏకీకృత, క్రియాత్మక శరీరాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఫిట్‌నెస్ యొక్క వివిధ రకాల్లో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి.

కాలక్రమేణా ఫిట్‌నెస్ యొక్క నిర్వచనం మారిపోయింది. ఫిట్‌నెస్ ఫిట్‌నెస్ 1950లో, ఈ పదం మరింత ప్రాచుర్యం పొందింది, వాడుకలో రెట్టింపు అయింది. నేడు, ఇది తరచుగా ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యం, ఒక నిర్దిష్ట విధిని నిర్వహించే సామర్థ్యం మరియు వివిధ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉండే సామర్థ్యాన్ని సూచించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. శారీరకంగా ఫిట్‌గా ఉండటం ఇప్పటికీ ముఖ్యమైనదే అయినప్పటికీ, "ఫిట్" అనే పదం ప్రపంచ పరిశ్రమగా మారింది. శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు, ఫిట్‌నెస్ యొక్క ఆధునిక నిర్వచనాలు కూడా దానిని ఒక వ్యక్తి యొక్క ఏరోబిక్ సామర్థ్యాలకు ఆపాదించాయి.

శారీరక దృఢత్వం యొక్క ఐదు భాగాలు కార్డియోరెస్పిరేటరీ ఓర్పు, కండరాల బలం, వశ్యత మరియు శరీర కూర్పు. ఫిట్‌నెస్ ఫిట్‌నెస్ ఆరోగ్యకరమైన శరీరం ఈ భాగాలలో ప్రతి ఒక్కటి తగినంత స్థాయిలతో కూడి ఉంటుంది. ఫిట్‌గా పరిగణించబడాలంటే, మీరు ప్రతి వర్గంలోని ప్రమాణాలను తీర్చాలి. మీ లక్ష్యాలను బట్టి, మీ శారీరక ఆరోగ్యం యొక్క ఈ అంశాలలో ఒకటి లేదా అన్నింటినీ మెరుగుపరచడానికి మీరు ఎంచుకోవచ్చు. మీ కార్డియోరెస్పిరేటరీ ఓర్పును మెరుగుపరచడానికి ఉత్తమ మార్గం క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం. మీ వయస్సు లేదా శారీరక స్థితితో సంబంధం లేకుండా, శారీరక దృఢత్వం మీకు అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

అంతేకాకుండా, చక్కటి ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్ మీ ఫిట్‌నెస్ యొక్క వివిధ నైపుణ్యాలను మరియు అంశాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది. ఫిట్‌నెస్ ఫిట్‌నెస్ ఇది ఫిట్‌నెస్ యొక్క ఒకే అంశంపై దృష్టి పెట్టకూడదు మరియు మిమ్మల్ని ఎటువంటి ఫలితాలు లేకుండా చేయకూడదు. అదనంగా, ప్రభావవంతమైన ప్రోగ్రామ్ శారీరక ఆరోగ్యం యొక్క అనేక భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. సమతుల్య ప్రోగ్రామ్ మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఫిట్‌నెస్ యొక్క ఒక అంశంపై దృష్టి పెడితే, మీరు సరైన ఫలితాలను సాధించలేరు. అయితే, వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రోగ్రామ్ మీకు ఎక్కువ ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

ఆరోగ్యంగా ఉండటంతో పాటు, ఫిట్‌నెస్ మీకు ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి సహాయపడుతుంది. ఫిట్‌నెస్ ఫిట్‌నెస్ శారీరకంగా ఫిట్‌గా ఉండటంతో పాటు, మీరు మెరుగైన సామాజికీకరణను కూడా అనుభవిస్తారు. మీరు మంచి అనుభూతి చెందడమే కాకుండా, మీరు ప్రజలతో సంభాషించే అవకాశం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతిమంగా, ఫిట్‌నెస్ మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశంలోనూ మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటే, మీరు సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. శారీరక ఫిట్‌నెస్ యొక్క ఉత్తమ భాగం ఏమిటంటే అది మీకు ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

ఫిట్‌గా ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, మీ అవసరాలకు తగిన ప్రోగ్రామ్‌ను కూడా మీరు కనుగొనాలి. ఫిట్‌నెస్ ఫిట్‌నెస్ బాగా సరిపోయే ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను అభివృద్ధి చేయడం వల్ల మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవచ్చు. నిజానికి, మంచి ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లో ఫిట్‌నెస్ యొక్క బహుళ అంశాలు ఉండాలి. మిమ్మల్ని మీరు ఫిట్‌గా ఉంచడానికి అవసరమైన అన్ని కండరాలు మరియు ఎముకలను నిర్మించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వివిధ రకాల పరికరాలను ఉపయోగించడం వల్ల మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు. మరియు మీరు ఆకారంలో ఉంటే, అది ఇతరులతో మీ సంబంధాలకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.