ఫిట్‌నెస్ యొక్క విభిన్న రకాలు

"ఫిట్‌నెస్" అనే పదం అనేక రకాల విషయాలను సూచిస్తున్నప్పటికీ, వాస్తవానికి దీనికి ఒకే ఒక నిర్వచనం ఉంది: ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్. ఫిట్‌నెస్ ఫిట్‌నెస్ ఈ నిర్వచనం శారీరక ఆరోగ్యం యొక్క అనేక భాగాలు మరియు లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.వీటిలో శరీర కూర్పు, కార్డియోస్పిరేటరీ ఓర్పు, బలం, వశ్యత మరియు చురుకుదనం ఉన్నాయి.ఫిట్‌నెస్ అంశాలు పరస్పరం సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు పరస్పరం ఆధారపడి ఉంటాయి.కలిసి ఉపయోగించినప్పుడు, అవి ఏకీకృత, క్రియాత్మక శరీరాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి.వివిధ రకాల ఫిట్‌నెస్‌లలో కొన్ని క్రిందివి.

ఫిట్‌నెస్ యొక్క నిర్వచనం కాలక్రమేణా మారిపోయింది. ఫిట్‌నెస్ ఫిట్‌నెస్ 1950లో, ఈ పదం మరింత ప్రజాదరణ పొందింది, వాడుకలో రెట్టింపు అయింది.నేడు, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యం, ఒక నిర్దిష్ట విధిని నిర్వహించగల సామర్థ్యం మరియు వివిధ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని సూచించడానికి తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది.శారీరకంగా ఫిట్‌గా ఉండటం ఇంకా ముఖ్యం అయినప్పటికీ, "ఫిట్" అనే పదం ప్రపంచ పరిశ్రమగా మారింది.శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు, ఫిట్‌నెస్ యొక్క ఆధునిక నిర్వచనాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఏరోబిక్ సామర్థ్యాలకు కూడా ఆపాదించాయి.

ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ యొక్క ఐదు భాగాలు కార్డియోస్పిరేటరీ ఓర్పు, కండరాల బలం, వశ్యత మరియు శరీర కూర్పు. ఫిట్‌నెస్ ఫిట్‌నెస్ ఆరోగ్యకరమైన శరీరం వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి తగిన స్థాయిలతో కూడి ఉంటుంది.ఫిట్‌గా పరిగణించబడాలంటే, మీరు ప్రతి వర్గంలోని ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి.మీ లక్ష్యాలను బట్టి, మీరు మీ శారీరక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఈ అంశాలలో ఒకటి లేదా అన్నింటినీ మెరుగుపరచడానికి ఎంచుకోవచ్చు.మీ కార్డియోస్పిరేటరీ ఓర్పును మెరుగుపరచడానికి ఉత్తమ మార్గం క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం.మీ వయస్సు లేదా శారీరక స్థితితో సంబంధం లేకుండా, శారీరక దృఢత్వం మీకు అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

అంతేకాకుండా, ఒక చక్కటి ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్ మీ ఫిట్‌నెస్‌కు సంబంధించిన అనేక నైపుణ్యాలు మరియు అంశాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది.అదనంగా, సమర్థవంతమైన కార్యక్రమం శారీరక ఆరోగ్యం యొక్క అనేక భాగాలను కలిగి ఉంటుంది.సమతుల్య కార్యక్రమం మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.మీరు ఫిట్‌నెస్‌కి సంబంధించిన ఒక అంశంపై దృష్టి సారిస్తే, మీరు సరైన ఫలితాలను సాధించలేరు.అయితే, వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రోగ్రామ్ మీకు చాలా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

ఆరోగ్యంగా ఉండటంతో పాటు, ఫిట్‌నెస్ మీకు ఎక్కువ కాలం జీవించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫిట్‌నెస్ ఫిట్‌నెస్ శారీరకంగా దృఢంగా ఉండటంతో పాటు, మీరు మెరుగైన సాంఘికీకరణను కూడా అనుభవిస్తారు.మీరు మంచి అనుభూతి చెందడమే కాకుండా, మీరు వ్యక్తులతో సంభాషించే అవకాశం కూడా ఉంటుంది.అంతిమంగా, ఫిట్‌నెస్ మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశంలో మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటే, మీరు సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.శారీరక దృఢత్వం యొక్క ఉత్తమ భాగం ఏమిటంటే ఇది మీకు మరింత శక్తిని ఇస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

ఫిట్‌గా ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీ అవసరాలకు సరిపోయే ప్రోగ్రామ్‌ను కూడా తప్పకుండా కనుగొనాలి. ఫిట్‌నెస్ ఫిట్‌నెస్ బాగా గుండ్రంగా ఉండే ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను అభివృద్ధి చేయడం మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.నిజానికి, ఒక మంచి ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లో ఫిట్‌నెస్ యొక్క బహుళ అంశాలు ఉండాలి.మిమ్మల్ని మీరు ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి అవసరమైన అన్ని కండరాలు మరియు ఎముకలను నిర్మించడం చాలా ముఖ్యం.వివిధ రకాల పరికరాలను ఉపయోగించడం మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.మరియు మీరు ఆకృతిలో ఉన్నట్లయితే, అది ఇతరులతో మీ సంబంధాలకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.