Pilates బార్ల ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగం గురించి మీకు ఎంత తెలుసు

యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటిపైలేట్స్ బార్కోర్ కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని నిమగ్నం చేసే దాని సామర్థ్యం.కోర్ కండరాలు, ఇందులో పొత్తికడుపు, వెనుక మరియు పెల్విక్ ఫ్లోర్ ఉన్నాయి.అవి స్థిరత్వం మరియు సరైన కదలికకు అవసరం.Pilates బార్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా, వ్యక్తులు ప్రత్యేకంగా ఈ కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకునే వివిధ రకాల వ్యాయామాలను చేయవచ్చు.ఇవి బలం, స్థిరత్వం మరియు భంగిమను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

కోర్ కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడంతో పాటు, పైలేట్స్ బార్ ఎగువ మరియు దిగువ శరీరానికి నిరోధకతను అందిస్తుంది.బార్‌లోని హ్యాండిల్స్ చేతులు, భుజాలు, ఛాతీ, వీపు, పండ్లు మరియు కాళ్లను లక్ష్యంగా చేసుకునే విస్తృత శ్రేణి వ్యాయామాలను అనుమతిస్తుంది.మీ ఫిట్‌నెస్ రొటీన్‌లో Pilates బార్‌ను చేర్చడం ద్వారా, మీరు ఈ కండరాల సమూహాలను సమర్థవంతంగా బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు టోన్ చేయవచ్చు.తద్వారా మొత్తం బలం మరియు కండరాల నిర్వచనం మెరుగుపరచడానికి.

యొక్క మరొక ప్రయోజనంపైలేట్స్ బార్దాని బహుముఖ ప్రజ్ఞ.ఇది ఇంట్లో, Pilates స్టూడియోలో లేదా ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు కూడా వివిధ సెట్టింగ్‌లలో ఉపయోగించవచ్చు.బార్ తేలికైనది మరియు పోర్టబుల్.ఇది మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా మీతో తీసుకెళ్లడం సులభం చేస్తుంది.దీని అర్థం మీరు మీ Pilates అభ్యాసాన్ని కొనసాగించవచ్చు మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ దినచర్యను కొనసాగించవచ్చు.మీరు మీ సాధారణ వ్యాయామ పరికరాలకు దూరంగా ఉన్నప్పుడు కూడా.