చాలా మంది ప్రిన్స్‌టన్ విద్యార్థులు తమ బిజీ షెడ్యూల్‌లతో కష్టపడతారు మరియు స్క్వీజ్ చేయడానికి సమయాన్ని వెతకాలివ్యాయామం ఫిట్‌నెస్వారి జీవితాలలోకి.వ్యాయామం ఫిట్‌నెస్సరైన ప్రణాళిక మరియు క్రమశిక్షణతో, వ్యాయామం మీ మనస్సు మరియు శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది మరియు మీరు చదువుతున్నప్పుడు మరింత ఉత్పాదకతను కలిగిస్తుంది.ఇతర ప్రయోజనాలతోపాటు, వ్యాయామం మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.ఇది మీ హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, మధుమేహం మరియు ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.మీరు వినోదం కోసం లేదా ఆరోగ్య కారణాల కోసం దీన్ని చేస్తారా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా, వ్యాయామం అవసరం.
మీ ప్రారంభ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి గురించి మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు, మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ పురోగతిని క్రమం తప్పకుండా అంచనా వేయడం మంచిది.వ్యాయామం ఫిట్‌నెస్మీ నడుము చుట్టుకొలత మరియు మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ యొక్క కొలతలు తీసుకోవడంతో సహా దీన్ని చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.ఈ కొలతలు తీసుకోవడం చాలా సులభం మరియు కాలక్రమేణా మీ పురోగతిని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.ఒక నమోదిత అనుబంధ ఆరోగ్య నిపుణులు మీకు ఖచ్చితమైన పఠనాన్ని పొందడంలో సహాయపడగలరు.ఈ సాధనాలను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ ప్రస్తుత ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని నిర్ణయించవచ్చు మరియు మీ వ్యాయామాల కోసం సహేతుకమైన లక్ష్యాలను సెట్ చేయవచ్చు.
వ్యాయామం అనేది శారీరక శ్రమ, ఇది ఆరోగ్యాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.వ్యాయామం ఫిట్‌నెస్ఇది సున్నితమైన నడక నుండి కఠినమైన వ్యాయామాల వరకు ఉంటుంది.కొన్ని సాధారణ వ్యాయామాలలో వెయిట్ లిఫ్టింగ్, జాగింగ్ మరియు రన్నింగ్ ఉన్నాయి.మార్షల్ ఆర్ట్స్ శిక్షణతో సహా ఇతర రకాల వ్యాయామాలు ఎక్కడైనా చేయవచ్చు.వ్యాయామం యొక్క ఉద్దేశ్యం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది.అన్ని వయసుల వారు, ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలు మరియు నేపథ్యాలు సాధారణ వ్యాయామాల నుండి ప్రయోజనం పొందుతాయి.అయితే, ఏదైనా వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలు మరియు అవసరాలను తీర్చగల వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా కష్టం, కాబట్టి నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.వ్యాయామం ఫిట్‌నెస్మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచడంలో మీకు సహాయపడే వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని కనుగొనండి.మీ లక్ష్యాలు మరియు అవసరాలకు తగినట్లుగా ప్రోగ్రామ్ ఉండాలి, అది బరువు తగ్గడం లేదా కండరాలను నిర్మించడం.మీరు వ్యాయామాన్ని సరిగ్గా ఎలా చేయాలో నేర్పించే బోధకుడి కోసం వెతకాలి మరియు బలంలో గరిష్ట లాభాలను నిర్ధారించడానికి వివిధ కండరాలను ఎలా పని చేయాలో నేర్పించాలి.
మీ శరీర రకానికి సరైన వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోవడంతో పాటు, మీరు నిర్దిష్ట కండరాల సమూహాలపై దృష్టి సారించే వ్యాయామాలను కూడా ఎంచుకోవాలి.మీరు బరువు తగ్గాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నట్లయితే, ఉదాహరణకు, మీరు ఏరోబిక్ యాక్టివిటీపై దృష్టి సారించే దినచర్యను ఎంచుకోవాలి.మీరు కండరాలను నిర్మించాలనుకుంటే, మీరు నిర్దిష్ట కండరాల సమూహాలను పని చేసే వ్యాయామాలపై దృష్టి పెట్టాలి.బోధకుని సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.మీరు ఏమి చేయాలో ఖచ్చితంగా తెలియకుంటే, మీరు అనుకున్నదానికంటే తక్కువ-ఆదర్శ వ్యాయామ కార్యక్రమంతో ముగుస్తుంది.
మీ ప్రారంభ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి గురించి మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు, అయితే సమగ్ర ఫిట్‌నెస్ అంచనా కోసం జిమ్‌కు వెళ్లడం ఉత్తమం.మీరు మీ నడుము చుట్టుకొలతను అంచనా వేయడం ద్వారా మీ శరీర పరిస్థితిని ఖచ్చితమైన అంచనా వేయవచ్చు.అంతేకాకుండా, మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను నిర్ణయించడానికి మరియు వాటిని చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడే కార్యాచరణ ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడానికి అవసరమైన సమాచారాన్ని ఒక ప్రొఫెషనల్ మీకు అందించగలరు.మీ అవసరాలకు తగిన వ్యాయామాలను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
పోస్ట్ సమయం: మార్చి-21-2022