చాలా మంది ప్రిన్స్టన్ విద్యార్థులు తమ బిజీ షెడ్యూల్లతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు మరియు చదవడానికి సమయం దొరకడం లేదు.వ్యాయామ ఫిట్నెస్వారి జీవితాల్లోకి.వ్యాయామ ఫిట్నెస్సరైన ప్రణాళిక మరియు క్రమశిక్షణతో, వ్యాయామం మీ మనసుకు మరియు శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది మరియు మీరు చదువుకునేటప్పుడు మిమ్మల్ని మరింత ఉత్పాదకంగా చేస్తుంది. ఇతర ప్రయోజనాలతో పాటు, వ్యాయామం మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, మధుమేహం మరియు ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. మీరు దీన్ని వినోదం కోసం చేసినా లేదా ఆరోగ్య కారణాల కోసం చేసినా, వ్యాయామం చాలా అవసరం.
మీ ప్రారంభ ఫిట్నెస్ స్థాయి గురించి మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు మీ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ పురోగతిని క్రమం తప్పకుండా అంచనా వేయడం మంచిది.వ్యాయామ ఫిట్నెస్దీన్ని చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో మీ నడుము చుట్టుకొలత మరియు మీ శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక కొలతలు తీసుకోవడం కూడా ఉన్నాయి. ఈ కొలతలు తీసుకోవడం చాలా సులభం మరియు కాలక్రమేణా మీ పురోగతిని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. రిజిస్టర్డ్ అలైడ్ హెల్త్ ప్రొఫెషనల్ మీకు ఖచ్చితమైన రీడింగ్ పొందడానికి సహాయపడగలరు. ఈ సాధనాలను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ ప్రస్తుత ఫిట్నెస్ స్థాయిని నిర్ణయించవచ్చు మరియు మీ వ్యాయామాలకు సహేతుకమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవచ్చు.
వ్యాయామం అంటే ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే శారీరక శ్రమ.వ్యాయామ ఫిట్నెస్ఇది సున్నితమైన నడక నుండి కఠినమైన వ్యాయామాల వరకు ఉంటుంది. కొన్ని సాధారణ వ్యాయామాలలో వెయిట్ లిఫ్టింగ్, జాగింగ్ మరియు పరుగు ఉన్నాయి. మార్షల్ ఆర్ట్స్ శిక్షణతో సహా ఇతర రకాల వ్యాయామాలను ఎక్కడైనా చేయవచ్చు. వ్యాయామం యొక్క ఉద్దేశ్యం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతుంది. అన్ని వయసుల, ఫిట్నెస్ స్థాయిలు మరియు నేపథ్యాల ప్రజలు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామాల నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు. అయితే, ఏదైనా వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.
మీ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలు మరియు అవసరాలను తీర్చే వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ఎంచుకోవడం కష్టం, కాబట్టి నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.వ్యాయామ ఫిట్నెస్మీ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచడానికి సహాయపడే వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని కనుగొనండి. బరువు తగ్గడం లేదా కండరాలను నిర్మించడం అయినా, మీ లక్ష్యాలు మరియు అవసరాలకు ఒక కార్యక్రమం అనుకూలంగా ఉండాలి. వ్యాయామం సరిగ్గా ఎలా చేయాలో మీకు నేర్పించగల మరియు బలాన్ని గరిష్టంగా పెంచడానికి వివిధ కండరాలను ఎలా పని చేయాలో నేర్పించగల బోధకుడి కోసం మీరు వెతకాలి.
మీ శరీర రకానికి సరైన వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోవడంతో పాటు, మీరు నిర్దిష్ట కండరాల సమూహాలపై దృష్టి సారించే వ్యాయామాలను కూడా ఎంచుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీరు బరువు తగ్గాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటే, ఏరోబిక్ కార్యకలాపాలపై దృష్టి సారించే దినచర్యను ఎంచుకోవాలి. మీరు కండరాలను నిర్మించాలనుకుంటే, మీరు నిర్దిష్ట కండరాల సమూహాలను పని చేసే వ్యాయామాలపై దృష్టి పెట్టాలి. బోధకుడి సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించడం కూడా ముఖ్యం. మీరు ఏమి చేయాలో ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మీరు అనుకున్న దానికంటే తక్కువ ఆదర్శవంతమైన వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని పొందుతారు.
మీ ప్రారంభ ఫిట్నెస్ స్థాయి గురించి మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు, కానీ సమగ్ర ఫిట్నెస్ అంచనా కోసం జిమ్కు వెళ్లడం ఉత్తమం. మీ నడుము చుట్టుకొలతను అంచనా వేయడం ద్వారా మీరు మీ శరీర స్థితి యొక్క ఖచ్చితమైన అంచనాను పొందవచ్చు. అంతేకాకుండా, మీ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను నిర్ణయించడానికి మరియు వాటిని చేరుకోవడానికి మీకు సహాయపడే కార్యాచరణ ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడానికి అవసరమైన సమాచారాన్ని ఒక ప్రొఫెషనల్ మీకు అందించగలరు. మీ అవసరాలకు సరైన వ్యాయామాలను ఎంచుకోవడం ముఖ్యం.
పోస్ట్ సమయం: మార్చి-21-2022