అవసరమైన యోగా పరికరాలు

యొక్క అతి ముఖ్యమైన భాగంయోగా పరికరాలుఒకయోగా చాప.మీరు $10 కంటే తక్కువ ధరకు ఫోమ్ లేదా వుడ్ బ్లాక్‌ని పొందవచ్చు.కొందరు వ్యక్తులు మరింత స్థిరత్వం కోసం కార్క్ లేదా చెక్క బ్లాకులను ఇష్టపడతారు.ఇరుకైన బేస్ ఉన్నవారు రెండు చేతులు నేలపై ఉన్న భంగిమలకు ఉపయోగించవచ్చు.కొందరు వ్యక్తులు మెరుగైన అభ్యాసం కోసం విస్తృత బ్లాక్‌ను ఇష్టపడతారు.దియోగా చాపభంగిమలకు స్థిరమైన ఉపరితలాన్ని కూడా అందిస్తుంది.కానీ మీరు ఇంట్లో ఉన్న భంగిమల్లో మీ చేతిని ప్రయత్నించాలనుకుంటే, మీరు ఫోమ్ లేదా కార్క్ యోగా బ్లాక్‌ని కొనుగోలు చేయాలి.

కొంతమంది యోగా ఉపాధ్యాయులు కొన్ని భంగిమల కోసం యోగా బాల్‌ను ఉపయోగించమని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు.ఇది మీ మోకాళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీకు సహాయం చేసే ఊపిరితిత్తులలో లోతుగా మునిగిపోయేలా చేస్తుంది.ఇది మరింత సౌకర్యవంతమైన కూర్చున్న భంగిమను సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.మరొక ముఖ్యమైన భాగంయోగా పరికరాలువ్యాయామ బంతి.వ్యాయామ బంతిని కుర్చీగా ఉపయోగించడం వలన మీరు దానిపై సమతుల్యం చేసుకోవాలి, ఇది మీ కోర్ని బలపరుస్తుంది.అనేక యోగా స్టూడియోలలో బంతులు లేదా బ్లాక్‌లు అద్దెకు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

ఎయోగా చాపమెరుగైన ఫలితాలను సాధించడానికి ఒక ముఖ్యమైన దశ.ఒక నురుగుయోగా చాపకండరాలను సాగదీయాలనుకునే వారికి సరైన వ్యాయామ పరికరాలు.నురుగు గట్టి నేలకు ఉత్తమ కుషనింగ్‌ను అందిస్తుంది మరియు చేతులు మరియు కాళ్ళకు ట్రాక్షన్‌ను అందిస్తుంది.అయినప్పటికీ, చాలా స్టూడియోలలో అద్దెకు చాపలు ఉన్నాయి మరియు అవి చాలా ఖరీదైనవి.మీరు యోగా స్టూడియో నుండి ఒకదాన్ని అద్దెకు తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నప్పటికీ, మీరు దాని శుభ్రతకు హామీ ఇవ్వలేరు.ఒక నురుగు కొనుగోలు చేయడం ఉత్తమంయోగా చాపగృహ వినియోగం కోసం.

యోగా బ్యాండ్‌ను ఒక ముక్కగా ఉపయోగించవచ్చుయోగా పరికరాలు.ఈ పరికరం శరీరానికి వశ్యత మరియు బలాన్ని పెంచడం ద్వారా వివిధ రకాల ఛాలెంజింగ్ భంగిమలకు శిక్షణ ఇస్తుంది.మీ శరీరం మరింత సరళంగా మరియు బలంగా మారినప్పుడు, అది మరింత సవాలుగా ఉండే భంగిమలను ఎక్కువసేపు ఉంచుకోగలుగుతుంది.అందువల్ల, కష్టమైన భంగిమల కోసం మీ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు మీకు సహాయపడతాయి.ఈ బ్యాండ్‌లను ఉపయోగించిన తర్వాత మీరు మెరుగ్గా మరియు ఫిట్‌గా ఉంటారు.నాణ్యమైన రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ గొప్ప పెట్టుబడి.

యోగా చక్రం సాపేక్షంగా కొత్త భాగంయోగా పరికరాలు.ఈ ఆసరా మరింత అధునాతన భంగిమలలో సహాయం చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.దాని భ్రమణ చలనం శరీరం యొక్క ముందు భాగాన్ని తెరవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు వెన్నెముకను బయటకు తీస్తుంది.అదనంగా, ఇది మసాజ్ చేసి మొత్తం వెనుక భాగాన్ని విస్తరించింది.ఇది బ్యాలెన్స్‌ని మెరుగుపరచడానికి మరియు బ్యాక్‌బెండ్‌లతో సహాయం చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.యోగా చక్రం ఉపయోగించడంతో ముంజేయి బ్యాలెన్స్‌లు కూడా సాధ్యమే.రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ల పరంగా, వారు ఒక రకమైన శిక్షణా సామగ్రిగా పని చేయవచ్చు.

ఇతర ఫిట్‌నెస్ పరికరాల మాదిరిగా కాకుండా, యోగా బ్లాక్‌లు మరియు ఇతర వస్తువులను ఉపయోగించవచ్చుయోగా పరికరాలు.అవి చాలా భారీగా లేదా చాలా చిన్నవిగా ఉండకూడదు.మీరు వాటిని ఒక చేత్తో ఎత్తగలగాలి.బ్లాక్‌లు మరియు ఇతర అంశాలు కూడా సులభంగా పట్టుకోవాలి.మీరు బ్యాలెన్స్‌ను కొనసాగించగలిగితే, మీరు వాటిని భంగిమల్లో ఆధారాలుగా ఉపయోగించవచ్చు.మీరు గోడపై లేదా వ్యాయామశాలలో భంగిమలను ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.మీరు దీన్ని మీకు కావలసినంత ఫ్లెక్సిబుల్‌గా చేసుకోవచ్చు.