ముఖ్యమైన యోగా పరికరాలు

అతి ముఖ్యమైన భాగంయోగా పరికరాలుఅనేదియోగా మ్యాట్. మీరు $10 కంటే తక్కువ ధరకు ఫోమ్ లేదా వుడ్ బ్లాక్‌ను పొందవచ్చు. కొంతమంది వ్యక్తులు ఎక్కువ స్థిరత్వం కోసం కార్క్ లేదా వుడెన్ బ్లాక్‌లను ఇష్టపడతారు. ఇరుకైన బేస్ ఉన్న వాటిని రెండు చేతులు నేలపై ఉంచే భంగిమలకు ఉపయోగించవచ్చు. కొంతమంది మెరుగైన సాధన కోసం వెడల్పుగా ఉండే బ్లాక్‌ను ఇష్టపడతారు. దియోగా మ్యాట్భంగిమలకు స్థిరమైన ఉపరితలాన్ని కూడా అందిస్తుంది. కానీ మీరు ఇంట్లో భంగిమలను ప్రయత్నించాలనుకుంటే, మీరు ఫోమ్ లేదా కార్క్ యోగా బ్లాక్‌ను కొనుగోలు చేయాలి.

కొంతమంది యోగా ఉపాధ్యాయులు కొన్ని భంగిమలకు యోగా బాల్‌ను ఉపయోగించమని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇది మీరు ఒక లంజలోకి లోతుగా మునిగిపోయేలా చేస్తుంది, ఇది మీ మోకాళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీరు మరింత సౌకర్యవంతమైన కూర్చున్న భంగిమను సాధించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మరొక ముఖ్యమైన భాగంయోగా పరికరాలువ్యాయామ బంతి. వ్యాయామ బంతిని కుర్చీగా ఉపయోగించడం వల్ల మీరు దానిపై సమతుల్యం చేసుకోవాలి, ఇది మీ కోర్‌ను బలోపేతం చేస్తుంది. అనేక యోగా స్టూడియోలలో అద్దెకు బంతులు లేదా బ్లాక్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

ఎంచుకోవడంయోగా మ్యాట్మెరుగైన ఫలితాలను సాధించడానికి ఇది ఒక ముఖ్యమైన దశ. ఒక నురుగుయోగా మ్యాట్కండరాలను సాగదీయాలనుకునే వారికి ఇది సరైన వ్యాయామ పరికరం. ఫోమ్ గట్టి నేలకు ఉత్తమ కుషనింగ్‌ను అందిస్తుంది మరియు చేతులు మరియు కాళ్ళకు ట్రాక్షన్‌ను అందిస్తుంది. అయితే, చాలా స్టూడియోలలో అద్దెకు మ్యాట్‌లు ఉంటాయి మరియు అవి చాలా ఖరీదైనవి కావచ్చు. మీరు యోగా స్టూడియో నుండి ఒకదాన్ని అద్దెకు తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నప్పటికీ, దాని శుభ్రతకు మీరు హామీ ఇవ్వలేరు. ఫోమ్‌ను కొనుగోలు చేయడం ఉత్తమం.యోగా మ్యాట్గృహ వినియోగం కోసం.

యోగా బ్యాండ్‌ను ఒక ముక్కగా ఉపయోగించవచ్చుయోగా పరికరాలు. ఈ పరికరం శరీరానికి వశ్యత మరియు బలాన్ని పెంచడం ద్వారా వివిధ రకాల సవాలుతో కూడిన భంగిమలకు శిక్షణ ఇస్తుంది. మీ శరీరం మరింత సరళంగా మరియు బలంగా మారినప్పుడు, అది ఎక్కువ కాలం సవాలుతో కూడిన భంగిమలను పట్టుకోగలుగుతుంది. అందువల్ల, కష్టమైన భంగిమలకు మీ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు మీకు సహాయపడతాయి. ఈ బ్యాండ్‌లను ఉపయోగించిన తర్వాత మీరు మెరుగ్గా మరియు ఫిట్‌గా ఉంటారు. నాణ్యమైన రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ గొప్ప పెట్టుబడి.

యోగా చక్రం సాపేక్షంగా కొత్త భాగంయోగా పరికరాలు. ఈ ఆసరా మరింత అధునాతన భంగిమలలో సహాయపడటానికి ఉపయోగించబడుతుంది. దీని భ్రమణ కదలిక శరీరం యొక్క ముందు వైపు తెరవడానికి మరియు వెన్నెముకను బయటకు లాగడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది మొత్తం వీపును మసాజ్ చేస్తుంది మరియు సాగదీస్తుంది. ఇది సమతుల్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు బ్యాక్‌బెండ్‌లకు సహాయపడటానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. యోగా వీల్ వాడకంతో ముంజేయి బ్యాలెన్స్‌లు కూడా సాధ్యమే. రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ల పరంగా, అవి ఒక రకమైన శిక్షణా పరికరంగా పనిచేస్తాయి.

ఇతర ఫిట్‌నెస్ పరికరాల మాదిరిగా కాకుండా, యోగా బ్లాక్‌లు మరియు ఇతర వస్తువులను ఇలా ఉపయోగించవచ్చుయోగా పరికరాలు. అవి చాలా బరువుగా లేదా చాలా చిన్నగా ఉండకూడదు. మీరు వాటిని ఒక చేత్తో ఎత్తగలగాలి. బ్లాక్స్ మరియు ఇతర వస్తువులు కూడా పట్టుకోవడం సులభం. మీరు సమతుల్యతను కాపాడుకోగలిగితే, మీరు వాటిని భంగిమలలో ఆధారాలుగా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు గోడపై లేదా జిమ్‌లో భంగిమలను ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. మీరు దానిని మీకు కావలసినంత సరళంగా చేయవచ్చు.