మీ యోగాభ్యాసాన్ని మెరుగుపరచుకోండి: యోగా ప్రాప్స్ యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలు

యోగా వస్తువులను ఉపయోగించడం సాధారణంగా సురక్షితం మరియు దీని కోసం ఉద్దేశించబడిందిగాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించండిమద్దతు అందించడం ద్వారా, అమరికను మెరుగుపరచడం ద్వారా మరియుభంగిమలను మరింత అందుబాటులోకి తీసుకురావడం. అయితే, ఏదైనా సాధనం లాగానే, తప్పుగా ఉపయోగించినట్లయితే ఆధారాలు గాయపడవచ్చు. ఉదాహరణకు:

- సరికాని స్థానం:తప్పు స్థానంలో బ్లాక్, స్ట్రాప్ లేదా బోల్స్టర్‌ను ఉంచడం వల్ల అలైన్‌మెంట్ దెబ్బతింటుంది, కీళ్ళు, కండరాలు లేదా వెన్నెముకపై అనవసరమైన ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది.

- మితిమీరిన బలం:ఒక పట్టీతో స్ట్రెచ్‌ను బలవంతంగా లాగడం లేదా చాలా గట్టిగా నెట్టడంయోగా బ్లాక్కండరాల బెణుకులు లేదా కీళ్ల అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.

- ధరించిన లేదా అస్థిరమైన వస్తువులు:పాత మ్యాట్స్, పగిలిన బ్లాక్స్ లేదా జారే దుప్పట్లు సరైన మద్దతును అందించకపోవచ్చు, జారిపోయే లేదా అసమతుల్యత ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

గాయాలను నివారించడానికి, ఇది ముఖ్యం:

- నేర్చుకోండిప్రతి ఆసరా యొక్క సరైన ఉపయోగం, అర్హత కలిగిన బోధకుడి మార్గదర్శకత్వంతో ఆదర్శంగా ఉంటుంది.

- మంచి స్థితిలో, స్థిరంగా మరియు ఉన్న వస్తువులను ఉపయోగించండిమీ శరీరానికి తగినదిపరిమాణం మరియు బలం.

- మీ శరీరాన్ని వినండి—ఆధారాలు మీ అభ్యాసానికి సహాయపడాలి, మీ పరిమితులను దాటి మిమ్మల్ని నెట్టకూడదు.

సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు, యోగా ఆధారాలు భద్రత, సౌకర్యం మరియు ప్రభావాన్ని పెంచుతాయి, అభ్యాసకులను అనుమతిస్తుందిభంగిమలను అన్వేషించడానికి అన్ని స్థాయిలునమ్మకంగా మరియు ఒత్తిడి లేదా గాయాన్ని నివారించండి.